近几天，漳州的气温可谓是一天比一天热。而夏季，空调不能久吹，冷水澡洗不得。那么，在这炎炎夏季我们该如何降暑解暑呢？

夏天，正常的情况下是人的阳气蒸腾在表，能够使自己的腠理和毛汗孔开放，人会出汗。我们应该顺应人体阳气走向体表的趋势，出几场透汗，尽情地把自己一些浊的东西排出体外，有利于我们身心健康。如果你藏着、捂着、掖着，就会导致该收敛的时候不收敛，该宣泄的时候不宣泄，时间长了就会落下病根。

但是由于夏天空气中湿度会比较大，人有时候会感觉到比较闷，出汗不畅，这时候人会觉得特别不舒服，会有时候一天不停洗澡、冲凉，这样做其实是有悖于自然之道。

建议大家还是要记住那句古训“心静自然凉”，其实健康的人是能够调和、调节人体的温度的。所谓调和，就是当外界冷的时候他会增温，外界热的时候他会制冷。所以健康的人到冬天的时候你一摸他的身体，会觉得暖，到夏天的时候，她的皮肤却是凉凉的，这就是说他的这种阴阳平衡的功能在发挥作用。

我们现在有很多人都在透支着自己的身体，夏天拼命吃冷饮，其实往往是他们身体已经缺乏足够的水，就像一堆干柴，外面一点火就着。着了以后人就会出现很多焦渴、烦躁、不安、不定、不宁的表现。这种燥就像油着火一样，不能拿水去扑灭它，而应该用相应的隔绝氧气的泡沫，或者是专门的化学制剂去灭火。所以，在夏天这种焦躁的情况下，你无论怎么喝冷饮、吃冰棍都平复、缓解不了那种焦躁的状态。

在这种情况下，我们建议焦躁出汗的人，应学会自我慢慢调控情绪。调控不了，就应该用一些药物、食材，比如绿茶，辛香味苦，性寒，能够清心火，开畅毛孔，解表透汗，平复焦躁，使人平静下来。所以在烦闷焦躁、汗又出不来的情况下，冲一杯绿茶喝，一口一口地品，慢慢地把它咽下去，这时候首先会出现舌下生津，腋下习习生风，出点汗，顿时就会觉到一股清凉的感觉发自内心地出来了。

还有一些人是另外一种情况，他出汗比较黏，甚至有颜色。中医讲小肠的功能叫“泌别清浊”，能够将喝进取的饮料的精华吸收，把污浊排出去。小肠的功能出现了异常，就会出现清浊不分，体液污浊的现象。心肠比较冷的人，容易出现这种状况，这些人要注意夏天睡觉的时候对肚子的保暖。

现代社会出现的最大问题，其实就是空调使用的问题。夏天本来应该是热烈、奔放，使皮肤开泄、出汗的季节，但是我们现在做了一些人为的蠢事，就是为了避暑，把屋子里的空调开得很大，温度降得很低。在香港、日本的一些城市，很多人为了保持正装工作的形象，都把办公室的温度弄到很低，这其实就是人为造成的一种不自然的状态。本来夏天应该要阳气外散、外越的这种状态被冰镇了。

所以，很多人在夏天冒汗孔开放的时候，被冰冷的空调一吹，就造成了所谓的空调病。我们知道，冬天人的毛汗孔，腠理是闭藏的，所以即便受点凉，也不会太深入，而夏天这么一弄，就容易邪气深入。还有人晚上睡不着，喜欢开着风扇或者空调睡，这也是非常不健康、不自然的。中医讲的“虚邪贼风”，这时候就会乘虚而入，所以有些人会出现落枕、面瘫，甚至一些老年人会出现中风，都是在夏天皮肤开泄的情况下，受寒、受风、受湿引起的。

夏季炎热易上火。

现在天气炎热，我们难免会上火，所以现在各地都在用各种各样的方法来降温去火，除了喝绿豆汤和凉茶之外，好像也没有别的方法，呆在空调房里做“北京瘫”也并不是上上策，对我们的身体健康多少还是有一定的影响的，其实我们是可以用中医的方法来帮助我们解决这个问题的。

什么是上火？

上火其实是中医的理论，上火有着更深层次的含义，比如胃火、肺火、肝火等等，而且火还分为虚火和实火，但是不管是什么症状什么类别，上火总归是对我们的身体有很大影响的，但是利用中医去火反而也是最方便的一种方法。

中医去除心火的方法

心火的表现一般都是嘴巴发苦发干，舌尖也会有一些小红点出现，心火的人一般脾胃也是会受到影响的，灭掉心火的方法就是莲子心煮粥或者是莲子心泡樟芝粉喝，效果一般都是很不错的。

中医去除肝火的方法

出现肝火，一般患者的表现就是嘴巴里会发苦，而且眼睛的眼屎不断，动不动还会视力模糊，并且眼睛经常会出现飞蚊症，血压也会急剧上升，两肋胀痛等。

　　对于这种情况，我们可以用枸杞和菊花来泡水喝，如果大便干结便秘的，要再加上20克草决明来一起泡，这样就能有效缓解肝火症状了。

中医去除脾火的方法

脾火的主要表现就是嘴甜而黏腻，舌苔也很厚，中有黄苔，大便先干后软，人也经常乏累无力，打不起精神。

　　对于这种情况，很简单，我们只需要用山药煮粥吃就可以了，山药是一种药食同源的食物，降火效果也是很赞的。

中医去除肺火的方法

肺火出现，一般就是脸部会有疖子，而且嘴巴也会有辣味，总是感觉到嗓子或胸口不舒服，对于这种情况，我们只需要用大枣和沙参来煮水喝就行了，一定是要煮的不要用泡的，这样才会看到效果。

炎热的夏天真的来了，酸梅汤解暑提神，是最传统、最常见的消暑饮品。酸梅汤用乌梅、山楂、甘草、桂花、冰糖这几种材料熬制，冰镇后饮用，该汤消食和中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮确可祛病除疾，保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。

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