最近是不是嘴翘皮了？

或者痘痘比平时多了？

口干舌燥，喝水也不行？

遇到这种情况，真的“蓝瘦，香菇”

天干物燥，最易上火。

这时候，估计很多人准备了一堆降火药、降火食物，准备把体内那把火“扑灭”。

且慢！你搞清楚你是哪里火气过旺了吗？如果不先搞清楚，不仅不降火，反而会伤身！

中医认为，人体阴阳失衡，当阳胜于阴时即会上火，从而出现一系列症状。

其原因可以是风、寒、暑、湿、燥等外邪，侵入机体生热化火而致。也可以是精神过度刺激、吃辛辣食物、经常熬夜、脏腑机能失调，引起上火。

中医讲的“上火”，主要有五火：心火、肝火、胃火、肺火、肾火。

心火

中医认为“心开窍于舌”，舌尖与心有内在联系，舌尖能较直接、正确地反映心火内炽的病情。

因此，心火旺盛的人，首先表现为口干、舌尖潮红、口腔溃疡等。此外，心火上炎的人，还可能有心烦意乱、气郁不安、小便黄少、便秘等症状。

①食疗用莲子心、金银花、菊花、淡竹叶等药食同源的清心火中药开水泡茶喝。用百合、莲子、大枣、糯米煮粥喝。也可以多吃点绿豆。

②穴位按摩把手指轻轻地合拢，小指按着的地方就是少府穴。

按摩少府穴来降心火的方法很简单，用大拇指在少府穴上按5分钟即可。

肝火

中医认为“肝开窍于目”，因此肝火旺的人通常会出现眼睛红肿、眼睛痛、眼屎较多的症状。

另外，和心火类似，肝火旺盛的人也有情绪上的表现。不过，相对而言，肝火旺盛主要表现在易怒上。

例如，生活中有些人火气大，一点就着，常被一点小事气得面色通红、胸闷头晕。

①食疗菊花、决明子泡茶喝。菊花、枸杞都是中药护眼的药材，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的作用。蔬菜里的苦瓜、马齿苋等都是清肝火的，可以经常吃点。胡萝卜补充人体的维生素B、避免口唇干裂，也是很好的。

②穴位按摩太冲穴在脚背上，位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上，1.5厘米的凹陷处。

在按摩此穴位前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟。

胃火

胃火就是胃热的意思，胃火通常是由湿热、食滞两方面原因引起的，轻微的胃火者，永远有一种吃不饱的感觉，而且吃了很快就会饿。

当胃火旺到一个阶段时，胃部会发炎，那时候，人们可能就什么都吃不下了。

除了吃得多饿得快这一现象外，我们还可以通过一些身体症状来判断自己是否有胃火。

肥甘厚味的东西吃多了，时间一长，就会影响脾的运化功能，而胃里面留存的东西就会化热、化火。用中医讲，这叫脾胃不和。而现代医学也表明胃热与营养过剩有直接关系。

胃火者通常表现为口臭、口干、口苦、牙龈肿痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。

①食疗金银花可以清脾胃之火，每天泡茶喝即可。绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用，能清心胃之火。莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物，可以多吃些。

②穴位按摩内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处，每天早晚用大拇指点揉次即可。

肺火

《黄帝内经》指出，“肺气通于鼻，肺和则鼻能知香臭矣。”肺主一身之气，掌管呼吸。鼻作为气体出入的通道，与肺直接相连。

因此，鼻的通气和嗅觉必须依赖肺气。肺气调和，才能鼻窍通利、嗅觉灵敏，如外感风寒袭肺，则鼻塞流涕，影响嗅觉；肺有燥热，则鼻孔干涩；邪热壅肺，往往有气喘、鼻翼扇动等症状。

所以它和呼吸系统有相关的。所以鼻腔或者上呼吸道有烧灼感，或者出现咳喘、痰黄、舌苔黄、鼻涕黄那就是上肺火了。

①梨有清肺热、润肺的作用；枇杷润肺化痰止咳；银耳聚源润肺化痰、养阴生津的功效,可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。罗汉果清热凉血，清肺止咳、润肠通便的作用。还要通腹气，这时早晚各揉腹一次，每次5分钟。

②少商穴：清肺利咽，开窍醒神，善清肺泻火，驱邪外出！

肾火

肾火一般都是由肾阴虚引起的，听名字看就知道，没有实火，全部为虚火。肾火的主要表现是眩晕耳鸣，失眠健忘，脱发，腰酸疼，咽干口燥等。

男性容易遗精，女性火大了则有可能导致闭经。要想降肾火，滋阴养肾是关键！肾火不同于其他脏腑，不能以泄法对之，而应采取滋阴养肾的方式，进行阴阳平衡调理。

①食疗可选用滋阴生津物品枸杞、山药、芡实、白果、阿胶等。

②穴位按摩照海穴，位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。按压时，感到酸、麻、胀就可以。时间不易太长，5～10分钟即可。

上面提到的5种火可能会单独出现，也可能会夹杂出现。如果一种火对应一种食材，那几种火一起来，那就麻烦了。

只吃一种降火食物恐怕效果不佳，但同时吃好几种又不太现实。是不是很愁很纠结？

其实大家不用担心，有一种食物，对付这几种火都有效。这种食物就是——莲子。

莲子，作为一种纯天然苦味食物，可药食两用。它的苦味来自于莲心——莲子中央的清嫩胚芽，呈绿色。

莲心偏苦，以往常常去心食用。但莲心同时又是清火名药，能清心火、平肝火、泻胃火、降肺火，具有消暑除烦、生津止渴、止血固精、治目红肿等作用，弃之又有些可惜。

去不去莲心？

其实，去不去莲心，要根据自己的实际情况决定。

脾胃不太好的朋友，要少吃为宜。吃的话建议用去心的莲子煲汤、煲粥；

小孩、老人、体弱的女性朋友，可以吃莲肉和极少量莲心。因莲子肉有健脾效果，能缓冲莲心的清热寒凉对身体的伤害；

因莲心功效较强，一般建议成年男性或口腔溃疡等上火严重者食用；

心烦多梦、失眠者，可单独用莲心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

通过以上的了解，大家就可以知道自己体内的是什么火了，对照调理一下就可以了。

另外，夏季炎热体内水分流失的也快，也要及时喝水补充水分哦。