患者：鼻翼，鼻尖和下巴，耳框里经常长痘痘，也经常喉咙痛。平时没吃煎炸上火的东西也感觉湿热，一上火了，我就长期吃清热解毒的药像牛丸解毒丸，穿心莲，众生丸等。并且吃中药吃了两年也不见好，有什么办法可以把我这样的体质调理成健康的体质?

　　1、火分实火和虚火，只有少部分天天锻炼的20左右小伙子是实火，大部分人都是虚火，所谓上火，就是吸收的能量各个脏腑都吸收满了，没地方去，就溢出了，热升冷降，向上走，就在头部各个部分形成症状，但实火是各脏腑已经吸收满了，虚火是有的脏腑因为不正常，未吸收满，但仍然吸收不了，就和充电电池一样，新电池2h充满，能量很足，而旧电池1h就显示充满，但实际里面的能量并不多。

　　2、就你的症状而言，应是虚火，估计虽然有上火症状，但仍有怕冷、不能和冷水、脚和腰、肚子手摸发凉等症状，如果这样，就是典型的上热下寒症状，你以前开的药错了。应采用引火下行，艾灸足三里及丹田等办法。

　　3、身体健康的方式最持久安全的方式还是锻炼，跑步，撞丹田，撞后背，连深蹲等，很快有效果。

　　“上火”分为心火、肝火、胃火、肺火好几种。人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。

　　一、莲子汤去心火

　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

　　食疗法：莲子30克(不去莲心)，栀子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

　　二、吃猪肝去肝火

　　表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

　　食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

　　三、绿豆粥去胃火

　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

　　食疗法：石膏粉30克(切忌过量)，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

　　四、喝梨水去肺火

　　表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

　　食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。