入伏后天气炎热，很多人却手脚冰凉，精神萎靡，这可能是体内阳气减少导致的，阳气是生命的根基，平时一定想要保护阳气，这几件事一定要少做。

一，吃生冷寒凉的食物

这些食物会损伤脏腑阳气，容易造成阳虚

二，爱吹空调

常吹空调的人会使寒气侵袭你的身体，时间一长阳气自然就会受损。

三，缺乏运动

长期缺乏运动，没有阳光，很容易导致体内阳气不足。

四，滥用抗生素

滥用抗生素也会致使阳气不足，使人体质变得非常虚弱。想要在这个三伏天守住体内阳气，大家不妨可以这样做。

一，会喝

准备鲜荷叶和金银花各六克，莲子心和甘草各五克，将其泡水喝可以清热解暑，养护阳气，但是脾胃虚弱的人不建议喝。

二，会吃

三伏天饮食不注意就会造成腹泻，损伤胃气，大家不妨将荷叶、大米、红枣混在一起煮粥喝，能够起到清心、降暑、养胃的功效。

三，会晒

晒太阳也是补充阳气的一种方法，炎炎夏日，晒晒太阳也能够补充人体所缺阳气，尤其是夏天阳气旺盛，我们要顺应它的规律。

四，会揉

平时我们可以揉揉脚底的涌泉穴，每天按揉五分钟能够调节人体的各项机能，不仅可以帮助补充体内阳气，还能疏通经络。