根据中国睡眠研究会联合天猫健康发布的《年中国睡眠健康洞察报告》（以下简称《洞察报告》）显示，国人睡眠时长低于世界均值，近半数人不满睡眠现状；七成以上的受访者存在失眠问题。“怎么治失眠效果好？”这一问题一度成为常失眠的朋友们的每日必问，那么到底怎么治失眠效果好呢？

从中医的角度来说，若失眠的同时，还伴随着急躁易怒、多梦、焦虑不安、心思重、彻夜不眠等表现，调理应以疏肝解郁为主，学会自我调节个人情绪。另外，还可以通过药物治疗、运动及辅助食疗的联合方案来解决失眠难题。

且随着现代化工艺生产技术和设施升级后，医生们也更愿意使用一些创新中成药来方便患者服用。在“怎么治失眠效果好？”的问题上，解郁丸作为中医郁证调理的基础方剂，或能成功拯救常失眠的朋友们。解郁丸是由宋代《太平惠民和剂局方》中的经典名方“逍遥散”和汉代张仲景《金匮要略》中的传统验方“甘麦大枣汤”为基础，化裁加减，加以创新研发而来，具有疏肝理气、养心安神的功效。

组方中的君药“柴胡、白芍”有疏肝理气、柔肝止痛的功效，臣药“郁金、当归”有养血活血、行气破郁的功效，佐药“百合、茯苓、合欢皮”有养阴润肺、益脾安神的功效，使药“甘草、小麦、大枣”有除烦降燥、养心安神的功效。因此，解郁丸不仅能有效解决肝气郁结、肝失疏泄的问题，还可以护肝用；不仅能解决肝血不足、肝不藏血的问题，还可以补肝体。通过疏肝达到养肝的效果。而肝气通畅了，睡眠质量也就自然而然会有所提高。

当然，日常配合适量的户外运动效果将会更好，运动不仅能强身健体，还能放松我们的身心，这是维持积极心态的良方。另外，平时也可以用莲子心、百合、玫瑰花泡水代替茶饮、咖啡。如此长期坚持下来，“怎么治失眠效果好”也就不再是烦恼大家的难题了，大伙儿都能拥有整晚好睡眠。