我们每天都需要吃食物，食物能够为我们提供营养和能量。世界上的食物种类有很多，每个人喜欢吃的食物都不同，但是每个人都喜欢吃好吃的食物，没有喜欢吃味道不好的难吃的食物。但是我们不喜欢，不代表身体不喜欢。有些食物虽然难吃，但是却对身体健康很有益处，是身体很喜欢的食物，即使觉得很难吃，也应该经常吃点。身体“喜欢”的食物有哪些？说到难吃，但身体喜欢的食物，苦瓜排第二，就没有食物敢排第一了。苦瓜苦瓜，因为苦而得名，吃起来并不好吃，很多人嫌苦瓜苦而不愿意吃它。但事实上，苦瓜虽苦，却是非常健康的食物。苦瓜的营养很丰富，含有丰富的维生素和一些营养元素。经常吃些苦瓜，能够很好地补充身体所需要的营养，促进身体的发育。苦瓜有清热解毒的作用，经常吃点苦瓜，能够帮助我们降火和排出身体的毒素，增强身体的免疫力。如果身体出现了炎症，吃点苦瓜，还能够起到非常好的消炎作用。消化不良的人和便秘的人，经常吃点苦瓜，能够促进消化和促进排便。另外苦瓜还有帮助我们清心明目、补气养血、解除疲劳等等，常吃点好处非常多。第二种难吃但身体喜欢的食物是粗粮。粗粮是过去人常吃的食物，现在我们生活条件好了，很少有人吃了，现在吃的都是一些精致的食物。让现在人吃粗粮，很多人都嫌难吃，吃起来有点拉嗓子。但是粗粮也是非常健康的食物。粗粮中含有的膳食纤维含量丰富，现在很多人有便秘的问题，常吃点粗粮能够得到很好的改善。粗粮的膳食纤维丰富，常吃粗粮，能促进肠胃的蠕动，提高消化能力，对消化系统的好处非常多。粗粮中含有的蛋白质含量高，脂肪含量少，饱腹感很强，常吃点粗粮有很好的减肥效果。粗粮中的维生素和矿物质含量丰富，常吃粗粮，能帮助身体摄入充足的营养，对于提高免疫力也是很有帮助的。另外常吃粗粮，对牙齿也很好。所以平常在吃主食的时候，可以适量的加点粗粮一起吃，蒸米饭的时候可以加点燕麦或者是荞麦等粗粮，对于身体是很有好处的。难吃身体却很喜欢的食物除了苦瓜和粗粮，还有莲子心。莲子很多人常吃，会拿来煮莲子粥喝，味道非常好。很多人会吃莲子，却不会吃莲子心。因为莲子心比较苦。但其实莲子心的对身体的好处并不比莲子差。莲子心很多人嫌苦，不愿意吃，那不妨拿来泡水喝。莲子心含有多种营养物质，包含了人体所需要的十种元素，常用莲子心泡水喝，有很好的养生作用。用莲子心泡水喝，对身体有清热去火，止咳化痰，促进血液流通等益处。莲子心中含有抗氧化物质，常用莲子心泡水喝，还能够帮助我们抗氧化，起到延缓衰老，有助于延长寿命。中老年人经常喝莲子心泡水，对身体的好处非常多。像更年期的女性经常喝点莲子心泡水，能帮女性缓解更年期身体的不适，对身体是很有益处的。有些食物虽然不好吃，但是对身体健康很有帮助，像是苦瓜等。有些食物虽然好处，但吃多了会给身体带来很多负担，不利于身体健康，像是油炸的食物等等。所以日常饮食不要总吃好吃和喜欢吃的食物，肉蔬菜等什么都应该吃，均衡的摄入营养，这样才会更健康。


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