春季肝火旺快来降降火吧
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春天老下雨 心情好压抑 人一不开心 就爱发脾气 易怒、耳鸣、头痛、失眠 这是肝火旺了 赶紧来灭灭火吧 肝火旺如何诊断 1、看口部 口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。 、看睡眠 肝火旺时，晚上睡觉出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。 3、看脾气 肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。 4、看全身 精神不好，容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热，肝火旺的人容易疲倦。 5、女人肝火旺的症状 经期推迟，月经不调，经血量没有规律等。 6、小孩肝火旺的症状一般出现在夏天 喜欢蹬被子，有时候还打呼噜，暴躁易怒。 选对食物降肝火 肝火偏旺者类型甚多，不好辨别，中医主张，肝火旺者，日常饮食以清淡为主，少食辛辣和油腻食物，也可以吃一些疏理肝气、养肝柔肝的食物进行调理。 1、肝火上炎——多吃清肝泻热食物 上火症状：失眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物。 降火食物：要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。 、脾虚肝乘——多吃健脾益气食物 上火症状：身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。 降火食物：饮食上应多吃一些健脾益气的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾益气为主。 3、肝郁气滞——多吃疏肝理气食物 上火症状：频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。 降火食物：可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、佛手等。 要针对病因采取疏导的方法来进行治疗，还需调节神志和情志。 按摩三个穴位可调理肝火 三阴交穴 位置：脚踝的内侧往上大约4指宽之处。 功效：补肝健脾，滋阴通经，益气活血。 大敦穴 位置：大脚趾的内侧、靠拢指甲底部处。 功效：疏通肝经，清肝明目，理气醒脑。 足三里穴 位置：膝盖外侧凹陷处往下约4指宽处。 功效：疏肝益脾，清热化湿，镇静安神。 小提示 按摩以上养生穴位的手法，皆以指腹按压，每次10至15下。 中药去肝火 1、金银花 金银花自古被誉为清热解毒的良药，它性甘寒、气芳香，是传统凉茶中的重要成分。金银花能清热解毒，有效排除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮的生长。金银花能凉血化瘀，促进细胞的新陈代谢，有效祛除各种色斑及黑斑。所以养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。 取少许金银花，将其干品放入杯中，用沸水冲泡，晾凉。用冰糖或蜂蜜水调味。 、莲芯 莲芯即莲子心，又称莲薏、苦薏、莲心，最早见于唐末的《食性本草》中，为睡莲科多年生水生植物莲成熟种子中的干燥胚芽。秋季采收莲子时，将莲子剥开，取出绿色胚(莲心)，晒干。具有清心火，平肝火，止血，固精之功效。 推荐莲芯夏枯草饮。莲芯5克，夏枯草15克，水煎后代茶饮。莲心能够清热除烦，夏枯草具有清肝火、降血压的作用，可用于高血压、心烦发热、眩晕头痛症。 3、夏枯草 夏枯草是广东民间夏暑天常用于食疗的中药，属清热泻火类药材。中医认为，它性寒，味苦辛，具有清火、明目、散结、消肿的功效，常用于目赤肿痛，头痛眩晕，瘰疠瘿瘤，乳痈肿痛，甲状腺肿大，淋巴结核、高血压和乳腺增生症等。 想要清肝火，可取夏枯草1克，桑叶、菊花各10克。将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。 4、菊花 菊花富含维生素，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。平肝火最好选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放的花蕾)。 我们可以取菊花、金银花、茉莉花各少许，泡水作茶饮，可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常服更可降火，有宁神静思的效用。 5、桑叶 桑叶能疏散风热，清肺润燥，平肝明目，凉血止血。桑叶不仅可用于风热引起的目赤羞明，且可清肝火，对肝火上炎的目赤肿痛，可与菊花、决明子、车前子等配合应用。 肝火过旺可以尝试用“桑叶菊花粥”来调养：先准备鲜桑叶15克、鲜菊花30克和粳米50克。将桑叶和菊花用毫升的清水煎煮，滤去汁液后，重新加入毫升清水煎煮。此后，将第一次煎煮所得的汁液和粳米倒入其中，用小火煮1小时即可服用。每天1次。 太源堂养生保健足贴 太源堂养生保健足贴是依据千年中医学理论研发而成的，纯中药萃取技术，选用纯天然的中药成分，无副作用，缓解疲劳促进健康。可以帮助你的身体排除重金属，新陈代谢所产生的废物，毒素，各种有害的化学物质，多余的脂肪以及其他许多对身体有害的东西。 太源堂倡导自然、关爱、分享、质朴的品牌理念，多年来致力于研发适合当下社会生活形态的保健养生产品，并把这种理念融入到品牌主张中，形成了独特的养生传奇。 太源堂秉承中药萃取、古法秘制，取天然中药材为原料，研发生产符合现代人健康生活方式的天然保健养生产品。 传千年养生学｜做百年太源堂 |
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