百病从肝治，肝平则天下平

夏天昼长夜短，

很多人晚上喜欢宵夜晚睡比较伤肝，

下面就请专家来教我们一款养肝护目茶！

沈慧玲

副主任医师

养肝护目茶

材料：8-10朵胎菊，5-10g枸杞，10-15g决明子，1-2g莲子心，1-2g甘草

原理：胎菊清肝明目；枸杞滋阴，养肝，补肾；决明子强壮体质；莲子心有清肝明目，去毒的作用；甘草止咳化痰，调和百药，能够缓解莲子心的苦涩味道

冲泡过程

冲茶可是有很大学问的，下的材料顺序不对、时间不对都会影响到茶的效果，使得效果大打折扣match

如何让这款养肝护目茶发挥到最大的作用

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首先决明子和枸杞煲5分钟，再加菊花、枸杞、莲子心、甘草再煲两分钟即可

注意：肠胃不好的人请勿喝这款茶

养肝护肝多喝这款茶，对于工作繁忙，经常熬夜的人群是一剂良方，而对于肝脏本来就不太好的街坊，更是可以将这一款茶当平时的水来喝，可以起到调理预防肝损伤的保健作用。

此外，多吃胡萝卜也会有清肝明目的作用哦！

苏菲德

广东中医药大学针灸硕士

胡萝卜素有“小人参”之称！内有β胡萝卜素，可以清肝明目增加免疫力，其中里面的维生素A对眼睛有最直接的效果。

如何吃胡萝卜才能更好地发挥它的作用？

用油炒！

胡萝卜用油炒过后，α、β胡萝卜素更容易被挥发出来，更容易被吸收。

简单便捷的一款茶饮，养肝又明目，健康养生，一举两得，你们get到了吗？

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