1、婴幼儿应重视养肝脾，3岁前不宜吃蜂蜜、肉、蛋、茄子，西红柿、土豆、豆类。少年养心肺，青年养脾肾，中年养肺肝，老年养肾脾。2、重视呼出，多运动，可微汗。3、随着季节的变化，随时添加衣服，均衡营养。小儿消化系统发育未全，老人脏腑机能衰退，因此，要非常谨慎进食生冷食物，温者为上。4、老师们生理期来时应忌口酸涩食物，如泡菜、石榴、杨梅、杨桃、樱桃、芒果、柠檬等。这类食物大多性寒，有固涩收敛作用，可以使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，容易引起痛经。5、气候交接的时候因身体内的因素和外界因素比如无规律的生活作息、饮食无节制，生冷海鲜，肥甘厚腻等易出现皮肤问题，紫草膏可清热、祛湿、润肤，用于治疗小儿湿疹，蚊虫叮咬，耳道湿疹，痱子，痤疮，口腔溃疡，疱疹，外阴瘙痒，外伤等皮肤病，可以说是皮肤的大救星。6、调理以补肝养肾为主补肝食材：枸杞，红枣，大豆，豆类制品，西红柿，木耳，食用菌，芝麻，乌梅，柑橘，苹果，猕猴桃......养肾食材：核桃，山药，芡实，莲子，板栗，白果，豆角，黑豆，黑米，黑芝麻，菠菜，紫菜，秋葵，木耳，松子，无花果，黑枣，桑椹，黑加仑，葡萄.....7、应季水果干果：苹果、梨、栗仁/带皮栗子，百合，荸荠，核桃，无花果干果等。8、进补应以肺补气，润肺生津为宜，注意少食冷食，宜清淡爽口新鲜蔬菜，宜食冬瓜，山药，红薯，红枣，银耳，梨，橄榄，芝麻，莲子心，冬瓜等。9、春天万物复苏，养肝的好季节：芹菜、菠菜、绿菜花、绿色蔬菜、黑芝麻、豆芽菜、韭菜、海带、山药。气血与饮食，必须相互为对方所用。如果在10、日用饮食时，能够掌握正确的原则，人身就会强壮健康。我们吃的五谷，是提供生存、生产、生命各种活动的最主要能量来源，但并非吃得越多越好。如饮食过量，不知控制，脾胃就会受到很大伤害。精神不振，身体困倦，面黄等。晚餐我们建议吃八分饱，是预防伤害脾胃，我们脾胃功能是有限的如果十岁以前不好好保养，无限的使用，脾胃功能就会越来越差。有的孩子吃多了咳嗽，中医认为：肺主皮毛，有的孩子爱长湿疹，这个跟肺有关系。这个时候应该注意了，应该养肺。吃的过饱会伤肺气，从器官上将肺位于胃的上方，胃饱胀后挤压到肺，所以说食不可过饱，饱食过多所以积食。11、孩子的脾胃功能是从出生那天才开始发育的，相对于其他脏腑也是最弱的，寒凉和肉类、水果都容易伤到脾胃，脾胃为后天之本，十岁之前如果没有保养好，以后的身体会非常差。所以不建议孩子多吃肉。12、脾胃不好、有积食的宝宝，需要严格忌口，不吃生、冷、海鲜、肉类，水果吃熟的。五谷米中含丰富的蛋白质，促进身体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，提高小朋友对外界的免疫力，促进小朋友的健康发育。五谷杂粮都可以摄入不偏食。各原料的功效：君——云茯苓：安神祛湿；亚麻籽：养血祛风；白扁豆：健脾化湿。臣——小麦仁：养心消烦；赤小豆：养心祛湿；绿豆：清肝解毒。佐——红高粱：收敛固脱；糯米：固肾气。使——红米：健脾益心；糙米：营养皮肤；大米：补中益气。

天津华德福学园

我们是一家非盈利教学机构，以“怀着崇敬接纳孩子，带着爱教育他们”为宗旨，以为社会培育健康、完整的全人为目标。

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