我们迎来了二十四节气中的第十一个节气

俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”。

小暑到来，

意味着即将进入三伏天，

炎热季节来了！

这不？

马上就迎来了一个狠角色，

24小时内完成三级跳的8号台风玛莉亚

这个“玛莉亚”不像名字那么温柔可爱，

而是个超强台风！

这可是台风的巅峰级！

狠角色！

狠招一

17级！强度远超"天鸽"！

截至7月8日早上11时，“玛莉亚”成为王者台风（超强台风级）已超过24小时！更可怕的是，它的爆发力极强，连跳5级，连“天鸽”都要“企埋一边”。

中心快速转动

风眼紧致清晰

光看云图就知道它的霸气

狠招二

重大威胁！剑指中国！

全副武装的台风“玛莉亚”今天开始提速，

两天内，强度维持，变化不大。

重点来了

预计“玛莉亚”10日进入东海，并且向浙江、福建沿海靠近，未来可能会以强台风的强度登陆我国。

但由于距离较远，时间也还长，

所以还存在一些不确定性，

比如要不要登个我国台湾先？

根据台风统计，往年7月，台风半径超过公里，强度在热带风暴级别以上，且生成地和“玛莉亚”相似的台风，绝大多数都先奔台湾，再登福建。但不管怎样，我国东部海域以及华东沿海一场暴风雨是跑不掉的。

中央气象台划出了重点：

重点一登陆华东沿海可能性大！最重要的事要先说，目前各家模式预报都在向西向南调整，也就是说登陆我国的概率大大增加，而调整的最重要原因就是副高明显加强致使“玛莉亚”向西的引导气流更清晰。

重点二强度惊人！已达到超强台风级别的“玛莉亚”还在不断加强，未来其中心附近最大风力可能超过65米/秒，无论登陆与否风雨影响都不可小觑。

重点三走势仍存变数！目前“玛莉亚”移速较慢，预计将在10日左右进入东海，11日靠近华东沿海。但由于预报时效还比较长，后期走势可能还要不断调整，需要密切监视。

目前各家预报路径比较一致——登陆福建。

至于对我省的影响也是有的，特别是粤东一带，需保持警惕！

尽管“玛莉亚”登陆之前，会有略有减弱，但瘦死的骆驼比马大，去福建、华东沿海省份旅游的童鞋，务必注意避开台风。

狠招三

热热热，深圳人挺住！

虽然“玛莉亚”正面袭击广东的机会比较小，但是它还有一个“外挂”，那就是——台风外围下沉气流高温区！这个“外挂”会配合副热带高压，让广东：

热！

热！！

热！！！

炎热天气至少要到下周...

到下周...

下周...

据广东天气，预计8-10日，广东大部分市县雷阵雨仍较明显，雷雨时局部伴有强雷电、短时强降水或8级左右雷暴大雨；天气炎热，需防御局地强对流天气及防暑防晒。

深圳最近天气也不是很稳定，

一天之内一会儿阳光灿烂，一会儿大雨倾盆而至，

雷雨时下时停，更伴有局地大风，不能安心玩耍。

未来三天深圳多阵雨：9-10日有中雷阵雨，部分时间雨势较大；11-12日多云到晴，局部有阵雨，天气酷热；13-16日有明显降水过程。

十款养心汤助你安然度夏

1

参莲泡水饮

做法：西洋参3克、莲子莲心10克，麦冬5克，打成粉，冲开水饮用。

功效：益气护心，降火。

2

入夏三叶饮

做法：荷叶、竹叶、竹叶芯煮开水服用，在煲水前，先将所有食材浸泡20分钟。

功效：荷叶能调油腻，竹叶、竹叶芯能够清热、清心、防暑、降火，去烦止渴。

3

消暑健脾饮

做法：用适量云茯、苡米、山药、冬瓜（冬瓜要连皮带瓜仁）煲水饮用。

功效：清热、健脾、化湿。

4

五豆杂粮饮

做法：将适量红豆、赤小豆、绿豆、扁豆、黄豆与南瓜煲水饮用。

功效：消暑清热。

5

苦瓜煲水或苦丁茶

做法：将苦瓜煲水饮用，或用苦丁泡茶喝。

功效：夏季吃“苦”能养心，苦抗菌消炎、解热去暑，还能清胃火防便秘。

6

冰糖莲子汤

做法：莲子克，冰糖适量。将全部的莲子放入水中洗净后，再泡入冷水中约1小时至微软。取一锅，放入沥干泡过的莲子，再加水适量。煮至莲子熟透，加上冰糖，溶化后，出锅盛碗中。（2~3人份）

功效：清心润燥。

注意：莲子心脾胃虚者慎用。

7

百合银耳玉竹汤

材料：银耳30克，百合30克，玉竹30克，猪腱肉克，蜜枣3枚。

做法：将猪腱肉切块，飞水去除肉腥味，银耳用清水浸透，切去硬实蒂部，切小朵。将全部材料放到锅中，加入适量清水，武火煮沸后，转文火煲1~2小时，用盐调味，即可食用。（2~3人份）

功效：宁心安神，美容养颜

8

桂圆莲子鸡汤

做法：桂圆10颗左右、莲子1小把、鸡半只、葱姜酒适量、盐适量。1、鸡切块氽烫后洗去浮沫，桂圆用温水洗净，莲子用清水洗净备用；2、所有材料一起放入砂锅里，添加足量的清水和葱姜酒，大火煮开后转小火熬2小时以上至材料软烂，最后加盐调味即可。

功效：养心除烦，安神补血不过对于胃寒、脾胃虚寒、胃反酸、胃部溃疡的人来说苦瓜茶和苦丁茶要少服或者不吃。

注意：桂圆偏温性，每次不宜食用太多，防止上火。

9

西洋参煲水鸭汤

做法：西洋参20克，水鸭肉克，桂圆肉12克。将西洋、水鸭、桂圆肉同放进汤煲内，加入适量清水，用中火到慢火煲汤1小时即可。

功效：对于暑热天气，自我感觉疲劳乏力，汗出过多，口干口渴甚为适宜。

10

莲子百合绿豆汤

做法：将绿豆用清水浸泡2小时以上，将泡好的绿豆加水用大火煮沸，直至煮到绿豆炸开后转小火，加水并加入莲子继续熬煮，小火煮约10分钟后加入冰糖和百合瓣调味即可。

功效：绿豆汤是夏季清火祛暑的第一甜品。绿豆清热解毒，消暑开胃，搭配莲子心熬煮，还能清心火、除雀斑。

小编贴心地提醒一句，

要嗨皮的得抓紧，

下个周末恐怕……

还是到下周再说吧