对于上年纪的人来说，年纪越大越在乎自己的身体，毕竟身体是革命的本钱。养生也开始在老年人的圈子中开始火热起来，但是现在的老年人大部分人都有高血压，说到高血压他们肯定会有谈不完的话题。高血压对人体的危害或多或少都听过。那有高血压的人群适合吃的食物估计了解的人不是很多，今天小编就说说那些食物是适合高血压的人群吃的！

芹菜

芹菜营养价值高、药用价值大，具有降压、降脂和防动脉硬化的多种功效。还含有罕见的芹菜油和芹菜素，能降低中枢神经的升压作用，从而降血压。尤以芹菜根的降压作用为大，食用时不应弃去。

黑木耳

含糖、脂肪、蛋白质、维生素类，以及钙、磷、铁等微量元素，功具补益气血、凉血止血、降脂降压。

海带

内含大量的不饱和脂肪酸和粘液质，能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇;海带中的食物纤维褐藻酸，能促进胆固醇的排泄，抑制吸收，降低血压;海带中含有丰富的钙，不但可降低人体对胆固醇的吸收，且钙本身也有降压作用。

菠菜

含有蛋白质、纤维素、多种糖类、维生素及微量元素，可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。

葫芦

含有丰富的糖类、多种维生素B类、脂肪和蛋白质等，具有清热、利尿和降压的功效。

荠菜

初春采其幼苗作菜食用，清香可口，其中所含的胆碱、乙酰胆碱等有降血压作用。

山药

所含多巴胺，能扩张血管，改善血液循环。

山楂

含有三萜类杜荆素、内脂、解酯酶、甙类和黄酮类成分，具有扩张冠状动脉、增强心肌收缩力、并具有降低血清胆固醇、降低血压、防治心脏供血不足。

大枣

所含黄酮类化合物有镇静、催眠和降压作用。

无花果

有降血压、降血脂和抗癌的作用。

莲子心

高血压患者常服莲子心茶能平肝降压、强心安神

花生

对降低血胆固醇、降低血压和软化血管有独特作用，

高血压患者应该注意饮食方面是事情，要知道什么东西适合吃什么是不适合吃的。

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