人到中年，男人的头上难免会长白头发，这本是正常现象，但有些男性年纪轻轻就长白发，除了遗传因素以外，白发的位置也会折射你的健康。

两鬓斑白——肝火旺盛

双鬓对应的人体脏腑为肝胆，如果你两鬓早早长了白头发，就需要调理肝脏了。

肝胆火偏旺的人，或者脾气暴躁、爱生闷气的人，经常会出现口干舌燥、口苦、眼睛酸涩等症状，这都是由于肝胆火旺，进而导致脾胃受伤。

对策：患者的饮食要以清淡为主，可以多吃一点莲子粥、山楂茶、莲子心茶。如果口干、口苦情况严重，可适量食用莲子心和苦瓜。

当然，情绪也是导致上火的原因。所以，这一类人群一定要保持心情愉快，学会调节情绪。

前额白发——脾胃失调

前额对应的脏腑反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有裨益。

脾胃不好的人会常常腹胀、反酸，四肢不温、口淡不渴。有的人还伴有口臭、食欲过旺、四肢浮肿、畏寒、小便清长，这些都是脾胃虚寒的表现。

对策：脾胃虚寒的人可每隔几天煲一次姜丝粥：

原料就是姜丝4g，粳米70g，把姜丝和粳米一起下锅煮成粥，在早晚饭时可趁热喝上1-2小碗。

鲜姜性辛温，具有散寒温胃、发汗镇痛的功效，用它治疗虚寒型胃炎有不错的效果。

后脑勺白发——肾气不足

后脑勺对应的脏腑反射区是膀胱经。

膀胱经虚弱的患者常伴有遗尿、尿频、尿失禁等症状。由于膀胱的主要功能是蓄尿和排尿，而膀胱的排尿能力与肾气盛衰关系非常紧密。

对策：男性可食用动物肾、狗肉、羊肉、黄鳝、泥鳅、虾、黑豆、核桃等食物来补肾益气。

预防白发的3个方法

白发也是可以预防的，那么要如何预防白发呢？

1、加强营养

为了防治年少白头，要注重饮食调养，平常多吃些富含维生素的蔬菜、瓜果、豆类、杂粮，以全面摄取生成黑发的营养元素。

各种动物肝脏含较多铜元素，马铃薯、西红柿、菠菜中也含有一定量的铜、铁，应适当食用。

如果是因为缺乏维生素而导致白发，可以适当服用维生素B2和维生素B6，但是要在医生指导下服用。

2、勤于梳头

古语有云：“千过梳头，头不白”。

《黄帝内经》中也有“一日三篦，发须稠密”的说法。

每天早晚坚持梳头，既可以清理头发的灰尘和皮脂腺分泌物，还能改善血液循环，加快头部皮肤新陈代谢，增加头皮、毛发的血氧供应，让头发保持乌黑润泽。

3、心情乐观

乐观的态度和愉快的情绪，对头发的健康也很有帮助。遇到不顺心的事要学会调节情绪，自己排解。这不仅有利于头发健康，对身体健康也是有好处的。