昨天说小暑时节，重在排三毒。如何排血毒，可看昨日文章《小暑大暑,上蒸下煮”：小暑时节，排毒事半功倍》。

夏季的天时属火，火盛则为毒。火毒有一个特征，它一定会在身体的上部表现出来。中医讲“火性炎上”。所以我们的身体要是中了火毒，首先会从头面看出来，比如眼睛发红、脸上长痘、口舌生疮口干舌燥等等。

舌尖是最明显的。夏天的火是以心火为主，舌为心之苗。对着镜子伸出舌头一看，如果舌尖是红红的，这就是心火。

还有就是心烦。火在很盛的时候，会让人的心感觉心烦意乱不着觉，所以有些朋友一到天热时就容易失眠。如果心火再重，还会造成小便量少，颜色发黄甚至于偏红。

夏天的火直接入血分，走的夏天的火毒我们还是要用食物来解掉它。当心火已盛到成毒的时是心，喝水是浇不灭它的。这时候，我们就要动用莲子心了。

莲子心甘草茶

莲子心2克，甘草3克

1.把莲子心和甘草放进茶壶，冲入沸水，1分钟后倒掉。2.再次冲入沸水，焖制10分钟后饮用。可以反复冲泡。

生津止渴、清心火，调理心烦失眠

用拇指、食指、中指轻轻捏起一撮莲子心，差不多就是两克；而三克甘草的量，差不多是六小片左右。

莲子心虽然寒凉，但不凉胃，而是专去心火。

莲子心将心火下引到肾，又将肾水上引到心，通过交通心肾来平息心火，所以对于心肾不交型失眠很有帮助。

——文章摘自《陈允斌著作》

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接下来的如何排光毒呢？