血液垃圾多是指血液里的杂质太多，这样就会造成血液粘稠或是血脂增高，从而影响血液的流速，严重的能够堵塞血管，导致更多的危险疾病发生。那么血液粘稠都有哪些信号呢？

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这里小编先教大家观察舌头，来发现血液粘稠的一些蛛丝马迹！

正常的舌体运动自如，柔软灵活，颜色淡红而鲜明润泽，不胖不瘦，不老不嫩，大小适中，无异常形态。舌质主要反映人体脏腑的虚实、气血的盛衰。

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舌头发紫：血液过于浓稠

当人体血液中含有大量陈旧废物、体内水分不足，或是患高血脂症时，会使血液的黏稠度上升而造成血液循环不良，导致舌头出现紫绀色的反应。舌头偏紫的人，通常会有肩膀僵硬、腰痛、痛经等症状。舌头如果出现紫色斑点，表示身体某处的血管遭到阻塞，使得血液循环不顺畅。

这一信号，大家平时多注意哦，下面小编分享一些清除血液垃圾，降低血稠度的天然食材，大家平时可以经常食用哦

罗布麻含有明显的利尿作用。另外罗布麻茶含有很高的镁，每百克含镁达毫克，而镁元素与胰腺分泌胰岛素有直接的关系，胰岛所分泌的胰岛素是由缩胆囊素刺激后释放的，而缩胆囊素则需要镁来催活，所以饮用罗布麻茶对高血压有辅助治疗的效果。

CCTV央视《走近科学：探秘与发现》节目，做过一期《罗布老人长寿健康之谜》的专题报道，对罗布麻茶进行过详细的报道，记者与多名长期饮用北庭专供罗布麻茶的百岁老人亲切交谈并握手致敬，他们一个个行动自如，思维清晰，谈吐敏捷，让人啧啧称奇，而这一切都是因为他们在长期饮用的罗布麻茶。罗布麻茶是集预防和治疗于一身的，能双向调节血压，并能清理血管垃圾和多余脂肪。

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深海鱼中含有大量的不饱和脂肪酸，能够降低血脂和血液粘稠度，减少血小板凝聚，其内的DHA还可以降低血脂保护神经系统。

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玫瑰花茶具有调节内分泌，增强血液循环，健脾养肝，增强气血的功效，所以经常喝饮对身体机制增强有明显作用。

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常吃山楂制品能增强食欲，改善睡眠，被视为"长寿食品"，可降低血压和胆固醇以及血脂，可增强机体的免疫力，延缓衰老，含有的黄酮类与维生素c，可以消食化积，活血散瘀的作用，能够扩张血管，降低血压，降低血糖。

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绿豆还可防治高血压；这是因为绿豆富含维生素E及微量元素铁锌铜硒等，既可以保护血管的正常机能，还能增强血细胞的活力和改善血液粘滞度，使血液循环的阻力减少，从而起到降血压的作用，而且绿豆的钾含量较高，具有很好的降血压作用。常食木耳绿豆粥，可益气除烦、活血降压，非常适合于高血压人群。

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辣木籽中含钾量高，有助于减低高血压中风的危险，维生素B3能促进血液循环、扩张血管、降低血压以及胆固醇，所含的钠还能维持血压稳定。如果长期熬夜，人体免疫下降，毒素增加，气血运行减弱，肝脏负大大增加，多吃辣木籽不仅可以改善睡眠，还对肝脏的保护有极其中药的作用。

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莲子心对心血管作用，莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症状。盐里面的钠离子过多的被吸收入血后，引起水钠储留，导致血容量增加，血压上升；并能同时引起血管平滑肌细胞的水肿，血管腔变窄，也会引起血压上升。

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葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效，经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效。

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桑椹能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，且汁浓似蜜，香甜可口，能够抗癌，降血糖、降血脂、降血压，香甜可口，被誉为"民间圣果"。腰膝酸软，须发早白的患者都是十分适合食用的哦。能刺激人体内某些基因抑制癌细胞生长，为滋补强壮、养心益智佳果。

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黑苦荞茶有一定的更好的调节身体功效，降血压、降血糖、降血脂都很不错，富含蛋白质矿物元素和人体必需的9种脂肪酸，具有降血脂、降血糖、降血压，减肥败毒，清理人体垃圾，可健脾开胃，通便润肠。

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经常听说海藻这一类食物营养价值非常丰盛的，而且本身就是绿色食物，一般来说绿色对我们人体来说作用很大。海带中含有一种叫做牛磺酸的物质，能够降低血管内的胆固醇且很好抑制着胆固醇的吸收。

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