只要到了秋冬季节，就经常听到身边的人在说“最近又上火了”，这个两个季节真的是非常容易上火的季节，只要一上火，就感觉自己呼吸的下一秒就会喷出火来，什么牙龈肿痛、口腔溃疡、鼻子干痒等等都是上火的“附赠品”。

而且其实我们所说的上火是分很多不同情况的，外在的上火症状，其实只是身体内部的一部分反应，秋冬季节上火更多的是我们身体内脏的火气比较大，最典型的就是我们经常说的肝火旺盛、肺火旺盛、胃火旺盛等等情况了。我们也一直在探讨哪些方法可以帮助我们快速的降火，摆脱那些不适症状，但是去火如果不弄清楚自己到底是哪里上火，没有“对症下药”，那就是在做无用功，甚至会伤害到我们的身体。

其实我们可以通过我们的“舌头”，它的不同表现来区分我们的到底是哪里上火，这样才更有利于“灭火”：

肝火旺盛，舌边红

肝火旺盛是我们经常会提到的，因为不管什么时候，肝脏都是比较容易上火的内脏器官了，如果经常感觉嘴巴很干、发苦，而且舌头的两边比较泛红的话，那基本上就是肝火旺盛的表现了。因为肝脏健康的特殊性，所以即使只是上火，也徐亚尽快调理的，不然只会更加伤害肝脏健康，要避免更加严重的后果。

肺火旺盛，舌面红

秋冬季节是肺部健康最容易受到伤害的时候，天气干燥，气温下降以及空气中的污染物等等，都会最先伤害到肺部健康，所以肺部上火灾区这个季节也是非常常见的现象了。

肺部上火的话，我们的舌头整个表面都会变得比较红，尤其是上半部分的颜色，而且肺部和呼吸道息息相关，一般上火的同时也会伴随着咳嗽，或者是口干、喉咙干、鼻子干痒等症状，要注意区分。

心火旺盛，舌尖红

舌尖如果经常呈现发红的症状的话吗，基本上都是心火比较旺盛的情况，舌尖的颜色越是红，就代表心脏火气更加的大，同时也经常会伴有牙龈肿痛，口腔疼痛，嘴巴发干，心情烦躁等现象，气温下降我们的血管收缩异常心血管健康在这个季节也是经常会出现问题的，尤其是心脏疾病，所以当心火旺盛的时候一定要及时调理的。

而且要知道心脏就像我们身体的“能量来源”，如果心脏有异常的话，我们的身体是会出现很多不良反应的，如果心火旺盛，最典型的身体表现就是大便干燥、小便发黄等。

这几种基本上都是我们生活中，尤其是秋冬季节很常见的内脏上火情况，自己在家照照镜子，结合身体表现，都是可以很容易就区分出来的，当然除了积极治疗之外，小编也教给大家3招“灭火”：

祛肝火，按2穴——阳陵泉穴、太冲穴

太冲穴是干净的原穴，每天晚上睡觉之前用热水泡泡脚，刺激到脚部经络之后，找到太冲穴，用左手按揉右脚的穴位，右手按揉左脚的穴位，没边3分钟。

阳陵泉穴虽然不是肝经上的穴位，而是胆经上的，但是“肝胆相照”，同样对肝脏有作用，配合太冲穴一起按摩，保持坐姿，然后两手拇指分别按置于两侧阳陵泉穴。先按揉阳陵泉穴1分钟，再用力横向弹拨穴位处的肌腱3～5次，以有酸麻感为好。

这两个穴位一起按摩的话，可以很好的刺激到肝脏的运行，梳理肝气，促进肝脏排毒以及肝血循环，达到降肝火的作用。

祛心火，多喝一茶——莲子麦冬茶

材料：麦冬8克、莲子心2克，

直接用沸水冲泡加盖焖几分钟就好，莲子心具有养心安神的作用，尤其适合祛心火，而麦冬可以消减莲子心的苦味，同时麦冬也是具有润肺清心的作用的，心火旺盛的人，偶尔喝一点这个茶水，祛心火的作用是非常好的，尤其是因为心火旺盛导致的心烦易怒、口干、大便干结以及小便发黄等症状人群。

祛肺火，也是穴位好——少商穴

少商穴在我们双手拇指桡侧，距指甲角约0.1寸的位置，具有解表清热、通利咽喉、宣肺利肺的作用，用来去肺火效果是很好的。用指甲，掐按30秒，放松10秒，反复操作10余次，左右手交替进行。

当然除了这些方法想要去火在生活习惯以及饮食习惯上都是要注意调整的，天气越来越冷，也一定要注意保暖工作。冬季易上火，照镜“看”舌头，分清这3种火，3招教你对症“灭火”。