好喝又简单,还能把病治的养身汤确定不_莲子心食疗价值

好喝又简单,还能把病治的养身汤确定不

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现在年轻人都是“保温杯里配枸杞”了

更不用提年老点的

很多都“养生大师”了

很多人可能没有很多时间来精心熬制复杂的养生汤药

那么今天就介绍点

简单又美味的养生汤

之前有研究发现，现在将近90%的人，或多或少都存在脾虚的现象。有湿就代表着你一定脾虚。“十人九脾虚”，尤其在压力大、快节奏的现代生活中。

包括很多小孩子从小也都有着脾虚的情况，比方说面色发黄，光吃不长肉，体质差，易生病，大便长期不正常等等。总之孩子的生长问题大多数都与脾胃有着关系，因此调整孩子体质的时候，也需要着重从脾胃入手。

中医认为,人正气充足,就能抵御邪气的入侵。要是正气不足,抵抗力就会下降,邪气就会乘虚而入,到身体里搞破坏,疾病也随之而来，而养护脾胃则是养足正气之根本。

健脾祛湿食疗方——四神汤

这是中医里著名的健脾祛湿食方，其中“四神”是指：薏仁（芡实）、莲子、山药、茯苓。这几种种食物都是脾胃的养护法宝，搭配在一起，相辅相成，能够祛湿清热，健脾养胃，美白皮肤，补益心肺，调肝固肾，对付各种脾胃问题都颇有效果

四神汤里不但有茯苓化湿，还有薏苡仁来清热，薏仁还能把湿气转化成津液，又有山药莲子补虚，且能镇水，达到安神之功，使湿气不再为害，从而整体调理身体，达到健康。

非常适合那些怎么吃都长不胖的人，喝口水都会胖的人，食欲不佳或者总是会出现消化不良的人。但是若是近期大便干燥就暂时不要吃，等身体恢复再食用。

我们日常可以用来煲汤或者煮粥，煮粥时，将四神汤的材料切成小丁，配合糯米或大米煮粥，这样会更好吃。

秋冬季是特别适合进补的季节

这时给身体补充营养储存能量可以抵御寒冷

喝一碗热乎的汤不比什么都重要？

阿胶乌鸡汤

乌鸡1只、党参20克、红枣10克、枸杞10克、姜片2片、阿胶粉、盐适量

制作方法

1、将乌鸡去除内脏和头尾，清洗干净，以备用。

2、将党参、红枣和枸杞全部洗净，然后用少量清水浸泡片刻。

3、把乌鸡放入砂锅中，一次性加入足量的清水。用大火加热后，然后用勺子撇去表面的浮沫。

4、将党参、红枣和枸杞一起倒入锅中，然后等水开了，再转小火煲2小时，加入适量的盐。

5、最后把东阿阿胶粉倒进去，用汤勺搅匀即可。

阿胶具有补血的作用，还含有人体必需的氨基酸以及微量元素，可以提高自身的免疫力、补血，还能够延缓衰老，治疗贫血。另外乌鸡含有丰富的氨基酸和营养元素，可以治疗月经不调，提高免疫力，防止生病，还可以提高智力，促进脑部发育。

百合莲子煲瘦肉

龙牙百合，空心白莲，枸杞，猪瘦肉，姜丝，蜜枣一颗。

制作方法：

1、空心白莲检查是否把莲子心去干净，同百合枸杞姜丝蜜枣一起在冷水浸泡。

2、猪肉切大块儿，放入滚水中，去除血沫，盛出，同其他食材一起放入炖锅煲煮。

3、煲好后撒入盐即成。

莲子具有涩精益肾、养心安神的功效，对于女性崩漏带下以及胃虚不思饮食有很好的效果，而百合则可以滋阴润燥，养心益气，安神清热，这两种食材一起使用可以使得莲子百合瘦肉汤的滋阴效果十分的显著。

　在寒冷的冬季

特别是老人、小孩

身体抵抗力弱的人很容易患感冒

那冬季感冒了怎么办?

吃什么能预防冬季感冒呢?

为大家推荐几款冬季养生汤

让你与感冒说再见……

排骨汤抗骨骼衰老

排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50-59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减少身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用。体虚力乏，腰酸腿疼的人尤其适合。

鸡汤抗感冒

鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。

猪蹄汤养气血

猪蹄性平味甘，入脾、胃、肾经，能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。加入一些花生和猪蹄煲汤，尤其适合女性，民间还用于妇女产后阴血不足、乳汁缺少。\