大家好，今天小编给大家简单介绍一下怎样养血补血，长时间看手机、电脑，经常熬夜的朋友们很容易血虚，今天跟大家分享几个补血养血的经典方剂。

四红汤做法：红枸杞80克、红皮花生仁60克、红枣去核10个、红衣山楂少许。放入锅中熬煮即可，煮后喝汤。

枸杞：甘，平。入肝、肾经。滋肾，润肺，补肝，明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。①陶弘景:补益精气。②《药性论》：能补益精诸不足，易颜色，变白，明目，安神。③《食疗本草》：坚筋耐老，除风，补益筋骨，能益人，去虚劳。④王好古:主心病嗌干，心痛，渴而引饮，肾病消中。⑤《纲目》：滋肾，润肺，明目。⑥《本草述》：疗肝风血虚，眼赤痛痒昏翳。治中风眩晕，虚劳，诸见血证，咳嗽血，痿、厥、挛，消瘅，伤燥，遗精，赤白浊，脚气，鹤膝风。

禁忌：外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。孕妇慎用。

接下来这个方子适合心脾两虚的人用，尤其是中年妇女常见。多因思虑过度，劳伤心脾，气血日耗所致。

症状:心悸，健忘失眠，盗汗(也就是夜间出汗)，体倦食少，面色萎黄、气虚贫血、月经色淡、量大或淋漓不止。

归脾汤：白术(克)当归(克)白茯苓(克)黄芪炒(克)远志(克)龙眼肉(克)酸枣仁炒(克)人参(6克)木香(1.5克)炙甘草(1克)水煎代茶饮用。

其实归脾汤是很有名气的方子，一是心脾同治，重点在脾，使脾旺则气血生化有源，方名归脾，意在于此;二是气血并补，但重在补气，意即气为血之帅，气旺血自生，血足则心有所养;三是补气养血药中佐以木香理气醒脾，补而不滞。

也可以选用简方：大枣6颗、龙眼肉6颗煮水喝。也是简单有效的。

以上，虽有相似症状但舌红心烦、自觉发热者不适合、腹满舌苔厚腻者不适合、斑疹皮下出血者不适合。

玫瑰奶茶食材：玫瑰花，葡萄干，枸杞，牛奶。做法：玫瑰、枸杞、葡萄干分别洗干净，然后放进杯子里面加开水泡20分钟，然后再加入牛奶拌匀饮用。本方有补气、补血、活血、滋阴、养颜的作用。女性平时用玫瑰泡水喝，好处很多，尤其是月经期间情绪不佳、脸色暗淡甚至痛经的，都可以得到一定的缓解。玫瑰花含有丰富的维生素A、C、维生素B、E、K以及丹宁酸等，能改善内分泌失调、消除疲劳、舒缓情绪、调气血、促进血液循环、美容养颜、调经血、利尿。

好了，今天的分享就到这里了，祝大家健康快乐、生活幸福~大家下次再见!