雷雨ing：傍晚到夜间雷雨自南向北来袭——

今天下午14点40分左右，我市南部静海率先出现雷雨天气，局地雨量偏大，截至16点静海九宣闸站雨量达到17.1毫米。

（今天下午15点00分雷达图）

预计降雨持续到今天夜间，我市自南向北将出现雷雨天气，其中市区及中南部地区有中雨，局部大雨，北部蓟州、宝坻、武清和宁河有雷阵雨。后半夜降雨逐渐减小，明晨转为多云天气。

今天午后最高气温34.4℃

白天最大相对湿度接近70%以上

虽然没有阳光炙烤

室外闷热感觉还是十分强烈

降雨期间闷热感会有所缓解....

伏天里闷热的天气下

估计连平时热衷于运动的朋友们

都有些“望而却步”了吧

其实夏天我们可以选择一些强度不大的活动

比如散步、太极拳、慢跑等

运动时间也有讲究

尽量在清晨和傍晚进行户外活动

大量出汗后及时补水也是必不可少...

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夏日运动注意事项——

据最新预报分析

未来两天我市还将持续闷热天气

周四夜间到周五还有一次中雨过程

最高气温下降到31度左右

高温天气告一段落~~

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工作日天气

今天夜间

中雨伴有雷电转多云

微风，最低26度。

7月19日（星期三）

白天到夜间：多云

微风，34到27度。

7月20日（星期四）

白天到夜间：多云转中雨

微风转东北风3-4级，35到25度。

7月21日（星期五）

白天到夜间：中雨

东北风3-4级，31到23度。

7月22日（星期六）

白天到夜间：小雨转多云

微风，32到23度。

7月23日（星期日）

白天到夜间：多云，

微风转东北风3-4级，32到24度。

专题——伏天养生

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夏天为何要尝“苦”？

夏季万物生长，心气火旺，人们脾胃功能较差，食欲不振，吃苦味食品能恢复脾胃运动能力，增进食欲。苦味食品多含氨基酸、维生素、生物碱、苦味质、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑等作用。

夏天可尝哪些“苦”？

苦瓜

在苦味食品中，最具代表性的当推苦瓜。苦瓜属葫芦科植物苦瓜的果实，又叫凉瓜。苦瓜中含有类似胰岛素的物质，有明显降低血糖的作用。

莲子心

莲子心中的生物碱，也被证实具有一定的降血压、降血脂和抗心律失常等作用。要注意的是，莲子心具有较低的毒性，不是普通食品，更常被作为一种药，使用请谨慎。

苦菊

苦菊颜色碧绿，因其味感甘中略带苦，且有清热解暑之功效，受到广泛的好评。可生食凉拌，有抗菌、解热、消炎、明目等作用。

请及时