高血压是世界高发的流行病之一。在我国，随着人们生活水平的提高，发病率越来越高，年中国≥18岁居民高血压患病率为25.2%，中国高血压患病人数为2.7亿，患病率城市高于农村（26.8%vs23.5%），男性高于女性，并且随年龄增加而显著增高。高血压病不仅发病率高，且常引起心、闹、肾等并发症。那么高血压患者在日常生活中要注意哪些　　　　01不宜过量食用高胆固醇食物如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓。甘温补虚之物，是为一种高脂肪、高胆固醇食品。凡高血压病、高脂血症及动脉硬化症的心血管疾病之人，切忌多食。　　　　02不宜过量食用肥肉如肥猪肉。由于肥肉含动物性脂肪特别高，可高达90.8%，多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，身体肥胖，血脂升高，以致动脉硬化，所以，长期血压偏高者忌吃肥猪肉。　　　　03不宜饮酒过量如白酒，俗称烧酒。明·李时珍称之为“纯阳毒物，与火同性，过饮不节，杀人顷刻。”现代有学者认为，白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高，造成动脉硬化。同时可以引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。因此，患有高血压者，切勿多饮烈酒。　　　　04饮食应节制一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物，如：黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。

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