由于年轻人生活的压力越来越大，再加上长期的不良生活习惯和饮食习惯，越来越多的人出现了“亚健康”。长时间熬夜，经常发脾气，吃冷食可能会影响身体的整体健康。因此，不论男女，在生活中喝水时，不妨加些“药”以减少肝火，增加免疫力，补充气血和血液，使身体更健康。

1.肝火旺：枸杞和菊花

当人们中年时，枸杞被浸泡在热水瓶中。对于需要长时间使用手机或计算机的人来说，吃枸杞对眼睛有好处。人体视网膜感光细胞由视黄醇和视蛋白组成，枸杞中所含的胡萝卜素被人体摄入后可转化为维生素A，可生成视黄醇，因此常食用枸杞具有明显的好处。

菊花也是生活中常用的茶叶成分。菊花富含谷氨酸，对预防和改善昏迷，保护肝脏，清热解毒，祛风除热，镇定眼睛具有一定作用。与枸杞的结合不仅可以中和菊花的寒冷，而且可以更好地镇静肝脏，减少肝脏火气。

2.心火重：麦冬加莲子心

心火旺是中医的一种症状，多数是由于中焦不通引起的。如果您经常有口疮，烦躁，失眠，不安，便秘，尿黄等，则大多数是由心火引起的。为了消除胃灼热，除了调整心态之外，您还可以喝更多的消火茶来改善胃灼热。麦冬莲子心茶是不错的选择。

莲子的心是莲子中间的绿色胚芽，具有净化思想，滋养思想，增强大脑，缓解口渴，降低血压和血脂的作用。麦冬是百合科植物。它是中药中常用的滋补药。具有滋阴润肺，润肺止咳，清心燥湿的功能。莲心与麦冬的结合对心火的治疗非常有效。

3.气血两虚：黄芪加当归

任何了解中医的人都应该知道黄芪和当归自古以来就是“黄金搭档”。气血本来是一家人。补气是必须得补血的。黄芪和当归，一种补血，一种补气。两者结合可以起到补气，补血又养血，温阳散寒的作用。对痛经，月经过早和抗衰老效果非常的好，适合血液和气两虚的女性。