大暑

欲知应候何时节

六月初迎大暑风

小暑节气已经过去了，大家有没有感觉到气温明显闷热一些了呢？“小暑大暑，上蒸下煮”，大暑是农历二十四节气中的第十二个节气，此时太阳到达黄经度。《历书》里记载，"大暑，斯时天气甚热于小暑，故名大暑。"正值中伏前后，这是中国大部分地区一年最热时期，也是喜热作物生长速度最快的时期。此时我国部分地区亦雨量丰沛，湿度较大。

大暑赏花

荷花，毛茛目睡莲科植物。《本草纲目》中记载说荷花，莲子、莲衣、莲房、莲须、莲子心、荷叶、荷梗、藕节等均可药用。例如，荷花活血止血、莲子养心益肾、荷叶清暑利湿、藕节散瘀解热等。茉莉，叶色翠绿，花色洁白，香味浓厚，为常见庭园及盆栽观赏芳香花卉。行气开部茉莉花所含的挥发油性物质，具有行气止痛，解郁散结的作用，可缓解胸腹胀痛，下痢里急后重等病状，为止痛之食疗佳品。三角梅，别名三角花、光叶子花，原产巴西。叶可作药用，捣烂敷患处，有散淤消肿的效果。花可作药材基原，活血调经，化湿止带。治血瘀经闭、月经不调、赤白带下。

大暑养生，重在祛湿

No.1

湿气从哪来？

1、天气闷热潮湿夏季人体代谢旺盛，能量消耗较大，但由于天气闷热，排汗不畅，就会造成湿气积聚。此外，大暑二候再来凑凑热闹，湿浊之气就会在体内积聚，这时，身体里的热就会不断炙烤这些湿浊之气，即中医所说的“化热”，久而久之，若疏于调理，就会形成湿热。2、室内外温差大夏季人们都习惯性地躲到室内避暑，如果在烈日下出汗后，突然回到空调场所中，骤降的温度会让张开的汗毛孔突然关闭甚至堵塞，侵入体内的寒气容易损伤人体的阳气。此外，在空调下，人更不会出汗，还会把本来应通过发汗外泄的湿浊留在体内，从而引发寒气闭塞。3、饮食过度寒凉酷暑焦灼后，畅饮一杯冰凉的饮料很是痛快，但是冰爽带来的寒气却往往被我们忽略。暑天人体的阳气都会跑到体表，即“浮阳越外”，此时内脏会处在一个湿寒的格局，如果此时吃冷饮则会加重身体内的湿寒，寒气郁结到极点则生热，于是就会导致湿寒转成湿热体质。

No.2

体内湿气重的表现有哪些？

首先，可以观察舌头是否有牙齿压迫的痕迹，如果湿气比较严重，痕迹比较明显。其次，观察舌苔的颜色，正常的颜色应该是粉润红润色，而发白、发黄都是湿气比较严重的表现。再次，可以观察大便的状态，大便是否成型、是否容易清理。最后了解自身的精神状态，是否无精打采，经常睡眠不足，和脾胃状态。如果以上症状都有的话，则证明体内湿气比较严重。

No.3

如何祛湿？

1、健步走健步走是速度介于跑步和散步之间的一种运动方式，尤其适合中老年人参与。健步走的运动量适中，而且技术的要求非常低，没有器械的限制，对于增强腿部肌肉和提高心肺功能都有很好的作用，很适合在大暑的时候锻炼。2、太极拳太极拳是一种内外兼修、动静结合的拳术，是我国特有的练身武术之一。太极拳的特点是松、静、柔、深。松就是放松，肌肉和精神都放松，在这炎热的夏天，不妨打上一套太极拳，让身体活动起来。让心灵安静下来。夏天练习太极容易出汗，有利于排出体内淤积的毒素，促进血液循环，可到达“调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减；不可以热为热，更生热矣”的效果。3、食疗法薏米性质甘平，燥湿的力量非常强，并且入肺、肝和胃经。对于身体湿气过盛，无论是湿热还是寒湿，都可以用薏米燥湿。平时煮粥做饭偶尔少放一些薏仁米，都有利湿健脾的功能。冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。冬瓜的种子和皮也可入药，冬瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。编辑：山苍、半夏图源：网络

往期精彩

-驻颜-画眉

宫廷秘方

胭脂水粉

白芷驻颜

中医美容常用方法现存《永乐大典》美容医方

从经典本草看时尚美容-病痛-脱发

失眠

便秘

脾胃

湿疹

急症

记忆衰退

女性冬病针治难产

针治颈椎

针治哮喘

针治失眠

战场针灸春节综合征

须发早白

小儿感冒

口中甜味要当心“人面桃花”可能是光敏皮炎

你的父母膝盖会冷痛吗-科普-中药麻醉

香道文化

面部光谱

被忽略的中医急救原来音乐能治病

比较心与heart

睡觉是最好的养生唐宋牙刷什么样

中医细说丹田

影视剧的中医误区古代怎么处理垃圾

太极拳的养生原理

针刺消毒史何以“膏肓”一误再误

古代医药怎么打广告-文化-金瓶梅

红楼梦

黄帝内经

伤寒直指

闲情偶寄

山海经周易

稳婆

上古

巫医

西夏

郑和

面相

废存

外交海派中医

古代解剖

古代女医

元代饮食

惧虚与滥补驱吓民俗

神农尝百草

道家道藏与中医

广州医药老字号衣衾飘香的古代中国

本草纲目中的染色草木

什么是祝由-品诗-登高

芣苢

江南

苏幕遮

粉蝶儿

蝶恋花秋词二首

问刘十九

终南望余雪

观书有感二首点“在看”，让更多人了解中医药文化预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇



转载请注明地址:http://www.lianzixina.com/lzxsyjd/6001.html