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枣儿说：一声惊雷万蛰醒，忽去温巢动离情。红尘陌上风烟重，涅槃重生踏春行。今日惊蛰，廿四节气唯一一个用动物起名的节气。惊蛰，有唤醒一切的能力。万物，皆因春雷而醒来；人间，皆因春萌而活泼。谚语有“冷惊蛰，暖春分”之说，惊蛰节正处乍寒乍暖气候，这个时候需要防寒保暖应对多变天气，预防肌肤干燥和传染病。有句话说得好，春自惊蛰始，养生正当时。惊蛰时节，我们除了“防”，更需要“养”。图｜网络?

惊蛰身体变化

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惊蛰日，一年中初次阳气大动，需顺势早起，在春光中舒展四肢。一年之计在于春，若在春天迟迟沉睡，整年都可能暮气沉沉，人也会越来越没精神。惊蛰时人体内火急剧上升，但由于天冷，毛孔还是紧闭的，所以容易形成郁热、出现上火症状。图｜网络?

惊蛰宜吃什么

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肝火旺盛有损脾胃，惊蛰饮食养生尤为重要，吃些甜味利于肾脏，入口食物最好为暖食、温食，不宜吃辛辣、温补之物。惊蛰饮食应以清温平淡为主，多吃应节食物，如香椿芽、春韭、柳芽、马头兰、鲜荠菜等。图｜网络?

惊蛰日吃梨

惊蛰时节，气温还是偏低和干燥，因此在春天还应多吃生津润肺的食物。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。在民间还有惊蛰吃梨的说法，梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁。春季吃梨最好还是以冰糖煮制，这样不仅可以避免食物冰冷，更利于和胃降逆。图｜网络?

惊蛰日炒豆

在陕西一些地区过惊蛰要吃炒豆，人们将黄豆用盐水浸泡后放在锅中爆炒发出噼啪之声，象征虫子在锅中受热煎熬时的蹦跳之声。黄豆对于女性来说其含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，能降低血液胆固醇、保护心脏、预防乳癌骨质疏松的情况。图｜网络?

惊蛰如何养生

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仲春时节易上火，要多吃一点红枣、枸杞、山药等甘甜食物以助益脾气，令五脏平和。

养生小贴士

胡萝卜克，红枣12枚，以水3碗煎至一碗，随意分服，治小儿百日咳。

用莲子心泡水喝，也称其为莲子心茶。清心去热，止血涩精，平和五脏之气。

枸杞子+猪肝（1:4）煲汤。清热，消除眼涩，消除因熬夜出现的黑眼圈。

图｜好想你?养阳护肝少食酸，多吃大枣助益脾气；枸杞性味甘平，具有养肝之功效；银耳生津润肺，又有益气之功效；莲子养心安神，补脾益胃。乍春还暖惊雷报春，春季养生，来一杯好想你清菲菲红枣银耳汤，滋阴降噪，升发阳气，温暖一春。图｜好想你?好想你新一代健康食品清菲菲，慢炖两小时，冲泡一分钟，随时喝上一碗胶原满满的银耳汤，食用方便，健康养生。好想你清菲菲系列有4种口味任选：红枣湘莲银耳汤每日水果·红枣银耳羹胶原蛋白肽·水果银耳羹红枣银耳·燕窝羹图｜好想你?清菲菲系列由温润身心的6大优质食材，即新疆优质若羌灰枣、福建古田银耳、宁夏中宁枸杞、甘肃兰州百合、印度尼西亚燕窝、鱼胶原蛋白肽精心熬煮而成。运用最新食品黑科技-FD冻干技术，用心熬制好的营养汤羹，先零下低温冷冻，再在真空环境下用物理原理直接令水分升华；至完全脱水干燥，最大程度保留食品的色、形、味和营养成分不变，达到真正锁鲜。细熬慢炖，营养美味，口感上达到了“入口香糯，清甜润滑”的最佳效果，营养成分与慢火熬至的羹汤别无二致，特别适合仲春时节。图｜好想你?今日惊蛰，种子穿透泥土破壳而出，黄鹂歌唱燕子归，桃花渐红柳叶绿，一个活泼泼、生萌萌的春天展现在我们眼前。而我们可以像这个春天一样，活得生动纯真。用一杯好想你清菲菲，给自己一场不同的春天体验。这个春天，且听风吟，且闻鸟语，邂逅最美的花开，好想你更好！图｜网络?·致亲爱的好想你家人们·好想你


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