马上就要立夏了。在春夏交替的这段时间里，容易出现血压波动的情况，如果不及时注意，可能引发心脑血管事件。

专家建议，平时喝茶时，可以搭配一些有降压作用的药材，帮助预防心脑血管疾病。

春夏交替降压茶

春季容易出现的血压波动，更多是因为春季肝脏的风木之气较盛。风为阳邪，容易刺激人体出现血压升高，此时的高血压常见类型是肝阳上亢型。

出现上述情况，除了遵医嘱用药，平时还可以试试这款“春夏交替降压茶”。

决明子红茶

组成

决明子5克、红茶3克

决明子性质偏寒，搭配性温的红茶喝，在稳定血压的同时可以保护胃。

做法

泡水或者煮水喝。

如果眼睛比较干涩，可以加点菊花；如果想要改善动脉粥样硬化，可以加点生山楂；如果想要助消化，可以加点焦山楂。

注意

决明子微炒一下，然后打碎再泡茶，效果最佳。

决明子长时间饮用容易伤胃。

夏季应季降压茶

夏季常见的血压波动，主要是因为暑热引起，心火、肝火都亢盛。

专家推荐一种凉茶中常用的药材——夏枯草，搭配绿茶作为代茶饮。

夏枯草绿茶

组成

夏枯草6克、绿茶3克

夏枯草有清热解毒、清肝明目、散结消肿、降压降糖、利尿、抗菌消炎的作用，搭配绿茶，可以解暑去火、清心除烦。

做法

泡水代茶饮即可。

搭配莲子心，可祛心火、辅助降血压；搭配荷叶、山楂，可消暑利尿、辅助降糖降压、降血脂。

注意

夏枯草不要清理掉花和白毛，一起入药效果更佳。

脾胃虚寒、大便溏稀的人不适合喝。

应季降压草

当我们身体里有痰浊或血瘀时，痰浊上扰、瘀血内阻都会导致血压升高，如果不及时解决，可能导致心梗或脑梗。

痰浊上扰的表现：眩晕头重、头痛昏蒙、呕恶痰涎、食少、胸闷恶心、心悸或渐肢体麻木、口眼歪斜、舌苔厚腻。

瘀血内阻的表现：头痛如刺、痛有定处、胸闷心悸、手足麻木、夜间尤甚、舌质暗。

这时候就可以用最后一款降压茶。这款茶里用到的益母草，是公认的“妇科圣药”，而且降压作用明显。

益母草白梅花大枣

组成

益母草30克、白梅花5克、大枣5枚

益母草可消水行血、活血化瘀、调经解毒，现代医学研究表明，它可以帮助降血压、改善冠脉循环、减慢心率、抗心律失常、抗血小板聚集。搭配养颜、养胃的白梅花，以及补血安神的大枣，作用和口感更佳。

做法

一天两次泡水喝。

注意

益母草的量一定要够，降压的效果才好；

没有瘀血表现、阴虚血少或有出血情况者不建议食用。

提醒

上述代茶饮都只能起到辅助作用，不可替代药物治疗。

养肝降压保健操

高血压除了用药物和饮食调理，平时在家还可以做一套保健操辅助治疗，能缓解头昏脑胀、耳鸣和血压高，还能防止中风。

第一式：捏耳廓

从上到下捋一捋耳廓，从耳尖按到耳垂，一般按压30次左右。

第二式：按耳朵

顺时针或者逆时针揉搓耳朵，感到耳廓发热发烫发痛即可，也是按摩30次。

第三式：敲天鼓

用手掌心压住耳廓，再用食指压在中指上，弹压风池穴，总共敲30下。

△具体操作方法