我国目前高血压发病率高达27.9%，但是控制率只有16.8%。很大原因在于高血压患者认识的误区，大部分高血压患者认为“得了高血压，吃药就行”。

近来天气变冷会发现很多患者血压比夏季明显升高，虽然已经在坚持吃药，血压怎么还是高了？

血压有季节和昼夜节律变化，天冷的时候如冬天血压会升高，夏天会降低，在季节转变时，需要加强自我血压监测，更好地了解血压因季节气候变化导致的波动，制定治疗方案。

推荐动态血压进行血压监测，动态血压不仅可以提供完整的血压数据，还可以了解血压昼夜节律，制定更加合理的方案。

药物治疗方面，要坚持规律服药，持久平稳地降压，不能跟着感觉走，没有症状不服药。

我们控制血压的目的是降低脑卒中、心肌梗塞、心力衰竭等心脑血管事件发生。

合理药物的选择对治疗高血压非常重要，医生会根据您不同身体状况选择不同的降压药物；同时还会根据高血压患者血压的昼夜波动规律决定服药时间，建议具体服药种类及服药时间咨询医生指导。

高血压是慢病，需要综合管理。药物是一方面，生活方式的干预也非常重要。

例如肥胖、高盐饮食、不良情绪如焦虑、熬夜都会影响我们的血压。建议进行适当运动、减重，均衡饮食，低盐、戒烟限酒，健康的心理、充足的睡眠，这些生活方式的管理是我们药物治疗血压的基础，生活方式的干预应该贯穿在治疗高血压全过程。

中药泡茶，有时能对降压起到很好的辅助作用。以下这几种茶，都非常适合高血压患者饮用哦~

山楂茶

山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。选用嫩山楂果1～2枚泡茶饮用，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。

荷叶茶

荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压的功效。用鲜荷叶半张，洗净、切碎，加适量的水，煮沸放凉后即可代茶饮用。

莲子心茶

莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，味道虽然苦了点，但却具有极好的降压去脂之效。用莲子心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮1次，除了能降低血压外，还有清热安神的功效。

葛根茶

葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。将葛根洗净，切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用效果不错。

三宝茶

菊花、罗汉果、普洱茶一起煮成的茶被誉为“三宝茶”，因其具有降血压、降血脂、降血糖的功效而得名。取菊花、罗汉果、普洱茶各6克，将其研成粗末，用纱布袋装好，放入杯中用开水冲泡。

夏枯草降压茶

夏枯草10克，车前草12克。将夏枯草、车前草洗净，放入茶壶中，用沸水冲泡后代茶饮。每日1剂，不拘时饮服。功能清热平肝，利尿降压，适用于高血压头痛、头晕目眩等症。在饮用过程中应经常测量血压，以免血压相对过低而引起头昏。

（转自：五味养生工作室）

长

按

关

注

解锁更多精彩内幕

供稿：护理文化组

编辑:李璇

编审：柴英