“心藏后凋节，岁有大寒知。”《中国天文年历》显示，北京时间1月20日17时0分迎来农历二十四节气中的“大寒”。——24节气的最后一个节气。过了大寒，又将迎来新一年的节气轮回。民谚说：“大寒年年有，不在三九在四九。”今年大寒正始于“四九”的第三天。大寒节气虽然还十分寒冷，但隐隐中已可感受到大地回春的迹象，正所谓“坚冰深处春水生”“蜡梅花开迎春来”。连日来，申城气温接近冰点，各大公园的腊梅相继绽放，极个别早梅品种也含苞待放，为阴冷的冬日增添了一些温暖的色彩。图为莘庄梅花公园绽放的早梅。图片来源：

上海环境常年来看，北方大寒节气的平均最低气温一般都比小寒节气更低；而南方则反之。尽管南方大寒节气不如小寒时节冷，但气象资料显示，大寒时节寒潮南下比较频繁，常会带来大风降温和雨雪天气。中央气象台天气预报显示，19日夜间至21日，受弱冷空气影响，中东部地区将出现4～6℃降温。来感受一下大寒节气的气氛~承德塞罕坝、赤峰乌兰布统的冬天，真美[鲜花]（图片来源：网友

行走中的大海何朝阳拍摄）承德塞罕坝、赤峰乌兰布统的冬天，真美（图片来源：网友

行走中的大海何朝阳拍摄）白鹈鹕“作客”海口。图片来源：新华网近日，受持续降温天气影响，黄河壶口段平稳封河，封河长度超过七十公里。图片来源：新华网蜡梅香飘飘，这所高校又美又香！南京小伙伴，快来认认是哪家？图片来源：新华网为了安全顺利地度过大寒，迎接春天的到来，下面这份节气养生锦囊请收好！天津中医院营养科主任李艳玲提示说，此时节，除了注意保暖，合理作息，加强锻炼外，公众还应合理调整饮食。1.食宜温▲▲▲建议每天早上喝一碗姜汤，除了可以驱寒外，还可以起到补气、提神的功效。此外，早晨起床，喝一碗热腾腾的粥，晚餐喝一杯红酒，再吃上一些坚果，也可以抵御寒冷。另外，还可适当多吃一些补气血、温肾阳的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、海带、紫菜、海蜇、菠菜、黄豆、芝麻、黑木耳等。2.食宜苦大寒节气气候寒冷，是上火的“旺季”。中医认为苦味食品可入心经而降泄心火，同时减少过亢的肾水，起到养肾的功效。这时的饮食应减咸增苦，多吃如苦瓜、陈皮、莲子心、苦荞麦等苦味食物可助心阳。3.食宜杂食宜杂，即食物要多样化，精粗搭配，荤素兼吃。冬天天气寒冷，人们有偏嗜高蛋白、高脂和高糖的食物，不吃或少吃粗粮、蔬菜、瓜果的倾向。这不但容易使人患缺铁性贫血、维生素缺乏症、便秘、口角炎、牙龈出血等症。好啦，关于大寒节气今天就说到这里~小伙伴们要记得添衣保暖哦！大寒节气岁至年尾，马上，年的春运就要开始了，祝大家都能抢票成功~愿你三冬暖，愿你春不寒；愿你天黑有灯，下雨有伞。愿你经过的路都平坦，天都放晴，愿你一路平安，桥都坚固，隧道都光明。参考资料：中国气象报社、新华社、中央气象台、百度等责任编辑：Shirley


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