处暑刚过，伏天已去，但炎热余威仍在。

骄阳当空，天干气躁，不少人都会觉得心里仿佛有一团火，呈现出各种各样的“上火”症状。

▼炎热天气会增加体内身体的机能热量，情绪就容易化火，焦急烦躁。

▼夏季冷饮吃多了，贪食麻辣食品，也容易导致“上火”症状。

▼立秋过后有人进补，大鱼大肉的吃多了，也容易化火。

夏季的“火”可能还没消，秋天的“火”又来了，身体“上火”后，各种不适症状就来了，心烦、失眠、咳嗽、咽喉不适……

去火要找对败火方！

心火、胃火、肝火、肺火、肾火

你的上火是哪一种？

表现：心慌、心跳加快、心神不宁；心烦，失眠情绪都跟心火有关。同时，“心开窍于舌”口舌生疮，舌头会疼会出溃疡。小便发黄，小便发热也与心火有一定的关系。

推荐：莲子可以直接吃，可以煮粥、泡茶。莲子茶清新淡雅，对治疗心火旺、心烦、失眠，都有不错的效果。不怕苦的人可以多放一点莲子心，效果更佳。

表现：肝火旺的人容易急躁、易怒。当肝火朝身体上部走时，就会出现头疼、头昏、头胀、面红耳赤。此外，高血压也是肝火的典型表现。

推荐：菊花泡水喝清肝明目，较适合脾气急躁、高血压人群饮用。野菊花的清热解毒效果最强，甚至皮肤长疥虫、痤疮都可以用野菊花解毒。

表现：肺火会引发咳嗽，往往以干咳为主，严重的会咳血。此外，咽喉会时常感到肿痛。

推荐：梨属于降肺火的食物，做法上既可以用水煮一煮，放一点冰糖，自制冰糖雪梨，能止咳又能下火。但其实削皮生吃，清火的作用更强一点。

表现：胃火旺，这类人容易产生饥饿感、口腔问题和肠道问题。例如口腔异味、牙龈肿痛、口苦、口干、口臭，大便结节、干燥等。

推荐：夏末初秋，可以吃点莲藕去胃火，莲藕既可以翻炒也可以凉拌。而对于夏天胃火重的人，推荐适量吃些西瓜。

表现：肾火表现为腰酸背疼。还有手足心发热、冒汗、慢性咽喉肿痛，半夜还会有盗汗，有时还会有体内有毒排不出的感觉。

推荐：枸杞特性较为平和，夏天进补身体也十分合适。对于平时长期对着电脑用眼较多，眼睛干涩的办公室一族，建议用枸杞子菊花泡水。

近年来，随着人们对健康生活的追求，益生菌成为了一种备受