夏天来了，看着自己经过冬天存下来的圆圆肚腩，百般无奈！

不想再做一个油腻的中年男子了，怎么办好呢？

炎热的夏天，拒绝油腻，能不能来杯可口的养生茶，既减脂又降糖呢？

荷叶

《本草纲目》记载，

“荷叶服之，令人瘦劣”

“生发元气、裨助脾胃”

荷叶味苦、涩，性平，归心、肝经。

有清心解暑、活血化瘀、凉血止血等功效。

近年的药理研究证明其有调血脂、减肥、抑制脂肪肝、抗动脉粥样硬化、保护心血管、降糖、抗氧化、抗衰老、抑菌、抗病毒、保肝、抗纤维化以及对神经兴奋有选择性抑制作用。

荷叶茶

：荷叶5克，茶叶3克，山楂2克，陈皮2克，玫瑰花2朵

：

将所有食材放进杯中，加入-ml水焖10分钟。加入适量蜂蜜调味即可。

：降脂化食，活血化痰

荷叶减肥降脂，山楂健胃消食，陈皮化痰理气，玫瑰花活血祛瘀，酷热喝上一杯，酸甜解渴又养生，美容又养颜。

夏天，不一定要喝热茶，凉了也不影响效果，夏季冰镇后饮用味道更好。但荷叶茶不适宜脾胃虚弱的人，冬天不宜凉了喝。

四神降脂汤

：山药30克，莲子30克、薏苡仁20克，茯苓30克，芡实20克，荷叶10克，大枣2颗、姜2片，瘦肉克

：

瘦肉洗净后切块。将所有材料放入电砂煲中，加入1升水煲1.5-2小时。加入适量盐调味即可。

：健脾祛湿，清心除烦

四神汤是中医著名的健脾食方，其中“四神”是指茯苓，淮山，莲子和芡实（或薏苡仁），对人体具有健脾、养颜、降燥等诸多益处，加入荷叶，更适合炎热的夏天保健饮用。

《黄帝内经》曰：

“正气存内，邪不可干”

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