夏天夏天悄悄过去留下小秘密，

秋风扫落叶，天气渐凉，

很多朋友已经开始张开嘴迈开腿，

将各种美食塞入胃里开始贴秋膘。

但秋天气候干燥，可不能胡乱吃。

秋天很“傲娇”，

一不小心它就让你好好上上火。

上火有实火与虚火之分。为了方便理解，我们不妨用数值来表示阴阳平衡。假设人体阴阳总和为1，正常情况下，阴气和阳气应该各为0.5。

如果阴气值不变，阳气大于0.5，即为实火。引起实火的原因多是火热之邪内侵或嗜食辛辣，也可能是精神过度刺激、脏腑功能活动失调所致。

实火通常有大便干结、小便黄而味重、舌质发红等症状，可以适当吃一些降火的食物，如苦瓜、西瓜、菊花茶、凉茶等。

如果阳气值不变，阴气小于0.5，就会显得阳气过多，即为虚火。虚火多是由于内伤劳损，如久病精气耗损、劳伤过度，导致脏腑失调、阴血虚损，从而生内热，化为虚火。

虚火通常有五心烦热、颧红、失眠盗汗、口燥咽干等症状，这时就应该适当吃一些银耳、沙参、麦冬、百合等补阴的食物。

除了实火与虚火以外，不同脏腑上火也有不同的症状，需要不同的应对之策。

心火

如果舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好、手足心热、盗汗、小便赤热发黄、大便干等症状，就可能是心火。

解决方法：喝莲心茶。莲子心可清心火，有清心安神的作用。取莲子心1~3g，泡水饮用。

肝火

有肝火时，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧。此外，肝火还表现为性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁疼痛、大便干结等。

解决办法：喝菊花茶。选用黄菊花三朵，泡茶饮用。

肺火

肺火表现为脸有疖子、鼻咽干疼、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好、舌头前半部分红。出现肺火还容易伤风，一伤风就会出现高热、咳嗽、痰黄稠而粘等症状。

解决办法：喝金银花茶。金银花性寒味甘，具有清热解毒、抗炎、补虚疗风的功效。

胃火

有胃火的人往往容易饿，想喝凉水，还有烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂、牙宣出血等症状。舌头也可表现为整个舌头比较红，有时舌红苔黄，黄色甚至能将红色完全覆盖。

解决办法：喝苦丁茶。苦丁茶性寒味甘苦，可归胃经，有疏风清热、明目生津的功效。

肾火

肾脏一般都是因虚而导致火旺，即虚火。主要症状表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛。傍晚口干、烦热、失眠、盗汗，伴有腰膝酸痛、胫骨痛、足跟痛及遗精等，舌红无苔。

解决方法：喝枸杞子、地骨皮茶。枸杞子性平味甘；地骨皮即枸杞皮，性寒味甘，均有滋养肾脏的功效。

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