压力增大，经常会使人失眠多梦，甚至只有靠安眠药才能进入深度睡眠，长此以往，只会让人精神越来越差。这道莲子百合养生汤用几种药食两用的食材煮制而成，莲子鲜甜浓糯，百合清香扑鼻，长期食用可以美白肌肤，祛斑润肤。除了具有女性追求的美容养颜功效之外，还有着很好的安神静气功效，经常食用可以让人变得安静平稳，不再急躁，从而调整出好的心态来应对生活。

莲子百合汤

准备材料百合20片，莲子30颗，枸杞10个，红枣8颗，冰糖20克

开始制作：

1将莲子、百合用清水浸泡1小时左右，洗净。2将红枣洗净后切个小口子，枸杞洗净备用。3砂锅中放入莲子、百合、红枣、枸杞和清水，大火烧开。4调小火熬煮1小时后关火，加冰糖，加盖闷5分钟后出锅即可。小贴士莲子心味苦，如果接受不了，可以去除，但保留莲子心效果更好。如若转载，请注明来源以及本图文的图书版权信息，谢谢合作。选自《懒人快手菜》这本书，版权所有。麻烦您右下角点个“在看”，期待您的转发，共同探讨美食带给我们的乐趣，谢谢!往期精彩回顾这是一道天然的美容菜，夏天常吃补水嫩肤，还能解暑气，清爽鲜甜，越吃越美对抗“秋老虎”，搭配这三种食材煮水喝，消暑又润燥，老少皆宜早餐换个花样吃，比包子简单，比油条健康，简单快速，饱腹又营养只需擀一擀，卷一卷，这样做的馒头不用多揉面，香软有嚼劲夏天最适合这样吃肉，搭配黄瓜一起炒，补水还美白，不用担心吃了会长胖百搭又实惠的一道小菜，有了它食欲倍儿棒，酸脆可口，开胃下饭预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


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