夏季高温，喝热茶可以快速解暑。那么夏天适合喝什么养生茶？适合夏天喝的养生茶有很多，今天来介绍适合夏天喝的12种养生茶，在炎热夏季一定要记得多喝哦！

?NO.1?菊花茶

菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。

具体做法，每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。

NO.2?绿茶

绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。

这类茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1:50为佳，冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮。

NO.3?荷叶茶

荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。

NO.4?生普

普洱生茶茶性清凉，生茶消暑去燥、清热止渴，然脾胃虚寒、胃阴不足的人不适合过多饮用。生茶未经人工渥堆发酵、充足的贮放陈化，茶叶中的咖啡碱、茶多酚、儿茶素等基本成分尚未能充分转化，茶味浓酽，与绿茶相当，入口苦涩霸气，茶的刺激性也比较强。

在夏季饮用，消暑去燥、清热止渴。不过专家也提醒说，生茶性苦微寒，脾胃虚寒、胃阴不足的人不适合过多饮用生茶，否则会加重不适的感觉。

NO.5?山楂茶

山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。

具体方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。

NO.6?葛根茶

葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。

其制作方法为，将葛根洗净，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后当茶饮用。

NO.7?百合花茶

百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效。百合花的主要特点就是含维生素比较多，多种维生素比较齐全，包括一些矿物质，从中医来讲，它的药性是偏凉的，有止咳化痰的作用，药性也比较平缓，所以说夏天喝一些百合花是有好处的。

在冲泡时首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶叶要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。

NO.8?柠檬茶

柠檬茶不仅有减肥瘦身的效果，还可以保持皮肤的活力和弹性，这是因为柠檬里含有丰富的维生素C。柠檬茶有很好的解渴作用，同时还能抑制食欲，减少进食量。具体做法是将两片干柠檬或者新鲜柠檬用开水泡开饮用，可以重复喝几次，根据自己的口味可以加入蜂蜜调味。

每次取1-2片柠檬片（可依据个人口感调节用量），放入ml左右玻璃杯中；加沸水（90-度）约8分满，盖上盖子，浸泡5分钟，即可趁热饮用。可放入白砂糖或蜂蜜调味，可搭配其它花茶一起冲泡。

NO.9?杜仲茶

可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外，还有预防衰老的作用。

把3-5克杜仲茶放入杯中，浇上开水，闷盖3分钟，打开盖，即成香甜的美味饮品。夏天请冷却后饮用。

NO.10莲子心茶

莲子心，是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但有极好的降压、去脂功效。将莲子心两克用开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了降血压外，还有清热、安神、强心的功效。但是莲子心味苦寒，脾胃虚弱的人要慎服。

NO.11?薄荷茶

薄荷茶具有清热明目的作用，薄荷也是治疗风热感冒的良药。

具体做法是将毫升水烧开，放入干薄荷10克和少许绿茶，浸泡后，滤出叶渣即成薄荷茶，可加糖饮用。夏季感冒时，可以用鲜薄荷20克加水煎服。

NO.12?金盏花茶

花草茶中的金盏花则对降血糖和胃肠道有好处的一种。从金盏花的作用来讲，它有降血糖的作用、有抑制肾排空的作用，还有解除消化道痉挛的作用，所以它对胃肠道比较有好处，能促进消化。

在冲泡金盏花时，先要将花朵用少量的水清洗一下，再注满水浸泡10分钟就可以饮用了，但是金盏花在用量上也是有讲究的。喝的量不要太大，因为这淡淡地苦味能促进胃液的分泌、开胃，能够增加食欲，如果苦味太浓了，那么它引起的呕吐，所以建议不要喝得太浓。冲泡好金盏花，可以加点冰糖或蜂蜜调味。

无私者公，无我者明。

人生面临的诱惑千万，为人处世中，很难理智克制自己的行为。

人生如杯，当一个人放任自己的行为，对人算计、遇事贪婪、处处自私时，放任自己装满了淤泥，自己也跟着变得肮脏，难以得到善果。这样的人看似“聪明”，实则“愚笨”。因为算计、贪婪、自私所占到的“便宜”，早已被标好价钱，最终须付出代价。

在金庸先生的小说《天龙八部》中?，慕容复便是一个惯于算计的人，没有守好自己口，下场凄惨。对于感情，他算计。慕容复并不爱表妹王语嫣，但因为王语嫣带来的“面子”和王语嫣身后的曼陀山庄，慕容复从未拒绝过王语嫣的痴心。然而在有机会成为西夏驸马时，抛开王语嫣，片刻不耽误。对于人心，他算计。当众人围攻萧峰时，他不分辨谁对谁错，为了得到更多人的力量帮助自己，毅然站在萧峰的对立面。因为心思均在算计上，真正能让自己依靠的功夫却日益稀松起来，不仅不如曾与之齐名的萧峰，就连面对半路学武的段誉，也是节节败退。最终愿望破灭，余生疯癫，可悲可叹。可谓是忙忙碌碌忙算计，算来算去算自己。

与其算计，不如守好内心，精进自己，脚踏实地去实现志愿。

同在《天龙八部》中，不能守好内心的还有鸠摩智和阿紫：被称为“大轮明王”的鸠摩智一出场，便是一个实力雄厚的人，本应以武林长者姿态出现的他。因为贪婪，无时无刻都在惦记别家的武功，最终走火入魔，武功尽失。好在此时的他大彻大悟，放下心中贪念，倒掉人生之杯中的淤泥，成为一代高僧，也算是因祸得福。而从小在丁春秋身边长大的阿紫，因为生存环境的恶劣，养成了自私的性子。只要是自己想要得到的人或物，便会不择手段，更不会去顾及他人的感受。万恶皆由私字起，当一个人的内心中，装满了自私，最终会和善良正直背道而驰。

人生如杯，倒掉这些如淤泥一般的杂念，把算计、贪婪、自私都挡在外边，才有余地去迎接阳光，有装不完的欢喜和感动。

今天的你喝茶了吗？??