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生活中，

很多人喜欢喝养生茶，

如菊花茶可以清火明目，

玫瑰花茶可以美容养颜，

薄荷茶可以清喉利咽……

但你知道吗？

这些用中药泡制的茶饮

有着中药的功效和偏性，

喝对了可以养生，

喝错了反而对健康不利——

有的女性脸上经常长痘、喉咙痛，上火的症状比较明显，但是手脚冰凉、怕冷、小便清。

这就属于上热下寒，所谓的上火症状只是虚火，并非实火。

这个时候如果直接喝祛火的养生茶，症状并不会完全消除，反而身体会越喝越虚，损伤了阴精或阳气。

枸杞菊花茶甘甜爽口，入肝经，可明目。

菊花性微寒，有清热解毒的功效。

枸杞药性平和，养肝明目。

两者泡水有较好的清利头目、祛火功效，对需长时间伏案学习、工作的干眼症患者和视力疲劳人群，有一定的治疗效果。

但是，由于菊花性寒，脾胃虚寒、阳虚、湿气较重、患有风寒感冒的人不宜喝，经期女性也不宜喝。

玫瑰花茶具有疏肝理气、活血止痛、美容养颜的作用，比较适宜女性及高血压患者服用。

日常用沸水冲泡干燥玫瑰花3～5朵即可，也可放入大枣或根据体质与红茶或绿茶同饮。

但是，玫瑰花茶中含鞣酸比较多，与食物中的蛋白质结合生成不易消化吸收的鞣酸蛋白，会导致便秘。

另外，玫瑰花茶属于温热花草饮品，阴虚火旺、实热者来说不宜饮用，喝得过多容易导致阴火加重。

红枣性温味甘，补中益气、养血安神，用于脾胃虚弱、贫血虚寒、食欲不振、疲乏无力、津液亏损、心悸失眠等辅助治疗。

桂圆性温热，补血安神、健脑益智、补养心脾，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等有比较好的疗效。

两者合用起到扶正的作用，适合气血不足的人喝。

但是，桂圆吃了容易上火，建议泡茶的时候可以将桂圆壳打碎一起泡，中和吃桂圆肉带来的火气。

另外桂圆红枣茶，含天然糖分较高，对腹胀、胃胀、胃酸过多、糖尿病患者不宜，上火发炎时也需忌食。

金银花性寒，味甘，具有清热解毒、疏散风热的功效。

因为金银花茶比较寒，除经常上火的人以外，其他体质的人不建议长期喝。

痛经患者、体质虚寒的患者尽量避免服用。

另外，金银花以治疗实火为主，因虚火导致咽喉痛的患者，可以用生甘草泡水喝代替。

薄荷性凉，味辛，具有疏风散热、清利头目的功效，主治风热感冒、头痛、目赤、咽喉肿痛等。

薄荷一般不建议单独使用，需配合其他药材使用。

另外，阴虚阳亢、血燥及体虚多汗者忌服。

养生茶虽然有一定的保健作用，

策划编审：潘静

排版制作：吴夏

医学审核：吴红敏

终终审审：钱勇