现代社会，由于工作压力等因素，很多人都有一些不良的生活习惯，患高血压的人也越来越多，并且有越来越年轻化的趋势。高血压如果不能及时控制，容易造成血管爆裂，威胁人们的生命安全，一定要引起重视。

血压高别着急，夏天多吃这8种“天然降压药”，血压慢慢降下来

1、马齿苋

马齿苋中的ω-3脂肪酸可以起到软化血管，降低血压的效果。同时，马齿苋还是罕见的天然高钾食物，由于细胞内缺钾会导致细胞含水量减少，而细胞内水分下降与细胞衰老正相关，进食马齿苋可保持血钾和细胞内的钾处于正常水平。不仅可以降低血压，还可以降低血糖，尤其适合三高患者食用。

2、玉米

玉米丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

3、苦丁茶

苦丁茶是一种具有多种功效的健康茶饮，经常饮用苦丁茶，可以有效的清理血管垃圾，软化血管，抑制血压升高，对预防心脑血管疾病有着很好的食疗效果，高血压患者经常饮用，血压更加平稳不升高。

4、红薯

香甜可口的红薯，是很多人抵挡不了的诱惑，而且还是高血压患者的最佳选择，经常吃红薯不但具有减肥的功效，还具有控制血糖、保持血管、补脾益气、治疗便秘、防癌抗癌等六大的功效。

5、莲子心

夏季是盛产莲子的季节，但我们在吃莲子的时候，因为比较苦，往往把莲子心拨掉。但莲子心具有非常好的降压效果，经常用莲子芯用泡水喝，可以有效的扩张人体的血管，而对于高血压有非常显著的效果。

6、桑葚

桑葚是一种营养丰富的水果，有滋阴养血、生津润燥，防癌的功效。作为高血压患者，可以经常用它泡水喝，可以有效的抑制血压升高，是天然的“降压药”，让血压更加平稳。

7、绞股蓝茶

绞股蓝茶，茶汤碧绿，稍带清香、微苦，入喉回甘。具有降血压、降血脂、降血糖、延缓衰老等功效，是传统中草药。对头痛，失眠，疲劳，健忘等也有缓解作用。绞股蓝的显著特点还在于，绞股蓝在降压的同时，并不影响脑血管血流量，因此绞股蓝对高血压、心血管痉挛性疾病及心功能不全的病人十分有益。

8、洋葱

洋葱不但可以用来做菜而且还可以直接生吃，生吃洋葱是非常健康的，洋葱有着杀菌的功效，而且还能预防高血压和癌症，能提神和抗衰老，洋葱是不可多得的保健食品。