痘痘，实际上是一种真菌感染。它是由于皮肤不正常分泌，导致的一种皮肤亚健康状态。痘痘一般从10几岁就会起，有的朋友甚至会起到30多岁，而且是反复生长，不管是从心理上，还是美观上，或是社交上都会为我们的生活造成很大的困扰。

对抗痘痘，最根本的还是内调。首先，各位痘友们一定要去找中医调理，务必不要去抹一些激素类的药膏，这样长久以往下去，痘痘反而会更厉害。其次，就是食疗。吃，是万物之本，“祸从口出，病从口入”。所以，食疗对于战“痘”，也是至关重要的。

今天，小编就为大家介绍9种天然祛痘食物，从此告别痘痘肌。

第一种：蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的卵磷脂和维生素e,对修复皮肤细胞是有好处的。而且，对改善肌肤纹理也是有一定帮助的，是非常好的美容食品。并且，蜂蜜可以帮助排除体内毒素，所以，便秘的朋友可以适量多喝蜂蜜水。

第二种：珍珠粉

珍珠，自古以来就是非常名贵的中药材。《本草纲目》卷六四记载如下：“珍珠味咸，甘寒无毒、镇心点目、涂面令人润泽好颜色、涂手足，去皮肤逆胪，坠痰，除面斑、除小儿惊热，有解痘疗毒之功效。所以，痘痘肌的朋友们可以每天用珍珠粉冲水喝。

第三款：菊花茶

《本草纲目》中记载：菊花味甘苦，性微寒。有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛均有一定的疗效。主治感冒风热，口面生疮，头痛等。对眩晕、头痛、耳鸣都有很好的防治作用。

第四款：红萝卜

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，它可清除使人衰老的根源——自由基。除维生素A外，所含的B族维生素和维生素C等物质，不但可以滋润皮肤，抗衰老，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。女性不管是内服或外敷，都有很好的美容祛痘疗效。

第五款：海带

海带中含有大量的胶原蛋白和维生素群。海带味咸性凉，具有很好的清热解毒功效，并且有消炎杀菌、活血化瘀、养阴润肤的疗效。有助于治疗热毒郁结引起的脓疮和炎症感染，尤其适用于结节型、囊肿型痤疮。

第六款：绿豆

绿豆中含有丰富的蛋白质和维生素以及多种氨基酸。绿豆还具有祛痘的功效，绿豆防暑消暑之功在皮，清热解毒之效在肉，我们可以利用绿豆清热解毒的功效，多喝一些绿豆汤。在煮食绿豆汤时要将其煮的久一点，熬制时间加长，把绿豆煮烂，皮开花，这样煮好的绿豆汤色泽浑浊，清热解毒效果更佳，对于机体毒素以及火气的排出更有利。

第七款：莲子

莲子的精华在于莲子心。莲子心性味微苦寒，入心经。主要功效是清热除烦、主要去除心热。并且有很好的降压作用，莲子心，对于心火过旺所至的粉刺痘痘有很好的作用。所以，对于痘痘肌、血压高、心烦、心闷的朋友们可以拿莲子心泡水喝。

第八款：蘑菇

蘑菇可以很好的帮助身体排除体内毒素，促进机体的正常代谢。而且，蘑菇中富含丰富的维生素B6，它可以帮助修复肌底，使它变得强韧。

第九款：草莓

草莓堪称水果中的“清道夫”，它可以很好的帮助排除胃肠道里的垃圾。不但好吃，而且还有好高的药用价值。中医上认为它有“去火清热”的功效，能清暑、解热、除烦，可以辅助祛痘。

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