今日立秋，凉风至、白露生、寒蝉鸣，敬祝大家秋安！

我国古代将立秋分为三候：一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。

凉风至：不同于暑天中的热风，此时的风比较凉爽。

白露降：大地上早晨会有雾气产生。

寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉开始鸣叫。

立秋是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长、由阳盛逐渐转变为阴盛的时期。既是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。

给大家分享几款“去火”食疗方。

清心莲子饮

材料：中药颗粒剂莲子、莲子心各2袋(20克)，连翘1袋(10克)，生甘草1袋(3克)，蜂蜜适量。

做法：将颗粒剂、蜂蜜混合，再加开水毫升，充分搅匀，即可分次饮用。

功效：养心安神，清热去火。

百合冬瓜粥

材料：小米50克、百合5克、冬瓜克。

做法：冬瓜留瓤、去皮去籽，共熬煮至米开花、百合冬瓜软烂即成。

功效：养阴，祛湿，祛心火。

杞菊桑叶茶

材料：中药颗粒枸杞子1袋(10克)、菊花2袋(12克)、桑叶1袋(10克)。

做法：将颗粒剂混合，加开水毫升，充分拌匀即可，适温频频饮服。

功效：滋阴，润燥，解毒，祛火。

此外，葡萄酒是唯一碱性的酒精类饮品，可以中和现代人每天吃下的大鱼大肉以及大米、小麦等酸性物质。“春困秋乏”，进入秋季，人体时常会感到神疲乏力、慵懒倦怠，若不注意调养，会加重人们冬季的身体负担。适当饮用，能够有效调节身体。

民权河南红葡萄酒