怕生病，调体质

好体质，儿康调

收到了宝妈的私信，说婆婆从老家特意提了一袋莲蓬过来，全家人吃着新鲜莲蓬的时候，宝宝闹着要吃，可是家人都担心宝宝太小了吃了不好。

问我可以给宝宝吃莲子吗。

当然可以拉，了解了宝宝的具体情况后，我告诉宝妈是可以吃的，基本上夏天宝宝都是可以适当吃一些莲子的，但是吃莲子的注意事项一定要注意，不然反而容易吃出事情哦

一、莲子虽好，吃的时候也要注意

莲子，性温平，且入脾经。既可以补益孩子的脾气，又能涩肠止泻。

夏季本身暑湿暑邪重，宝宝本身脾不足，在夏天更是脾弱，很容易被暑邪湿邪入侵，像是一不留神吹多了空调或者贪嘴吃了冷饮，都有可能引起寒邪湿邪入体。

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高温的天气下，暑邪过重时，会引起宝宝大量的出汗，使体内的津液阳气耗损过多；宝宝就会出现口渴多汗、心神不宁，困乏无力，甚至脾气大。

暑湿最为伤脾。当湿气在宝宝的体内积滞时，会影响宝宝脾的正常运化。

莲子可以很好的补益健脾，能有效的补充体内的津液，并祛除体内的暑湿燥热。

如果是脾虚的孩子，或者有点积食的宝宝，就可以吃些莲子来调理。

不过莲子虽好，也要注意这些注意事项，不然反而对宝宝不好。

1）不要贪食

莲子虽好，但也不能过量。新鲜的莲子内含大量的淀粉，宝宝吃多了会腹胀腹痛，所以不适合多吃。

宝妈们最好给孩子吃莲子的时候搭配温补的食材一起给孩子食用。像是银耳、桂圆等食材一起，这样效果更好哦。

2）记得煮烂

宝宝在6个月开始添加辅食以后就可以适当食用莲子了。但注意，一岁以下的宝宝不宜直接生吃莲子，应将莲子磨成粉加入到其他辅食中给宝宝食用。

给大一点的宝宝食用一定要记得煮烂，也可以磨成粉，以防止宝宝被颗粒呛到。给宝宝喂食的时候也要小心，不让宝宝吃的过快哦。

3)宝宝吃莲子要去掉莲心

常听到的莲子性寒其实指的是莲子的莲心，莲子本身是性温平的。

但是莲心是寒中之寒，所以不论是正常体质的宝宝也好还是体弱的宝宝，都是不建议吃的。给宝宝食用莲子前记得去掉莲心。

4)不和相克食物一起吃

避开相克的食物一起吃，避免引起宝宝腹泻中毒等。像新鲜的莲子，就不适合和牛奶、螃蟹、猪肚等一起搭配。而且本身，我们也是不建议宝宝多吃牛奶、螃蟹的~

5）体质虚寒的宝宝不适合吃

因为主消化运化的脾胃，此时负担已经非常的重，莲子内含大量的淀粉。

食用过多的莲子，脾胃容易受到刺激，更加重宝宝脾胃的负担。除了这些情况，宝宝在平常都是可以吃莲子的。

6）便秘的宝宝不适合吃

便秘的情况下，宝宝不能吃莲子。而本身能起到一定止泻效果的莲子给便秘的宝宝吃了，便秘则更严重了.....

二、做个食谱方

冰糖银耳红枣莲子羹

做法：

准备莲子适量，冰糖适量，银耳适量，红枣3-4颗。

(1)泡发银耳的空闲时间，将莲子洗净，去除莲子心，这一步很重要，宝宝是不能吃莲子心的。

(2)将莲子、红枣和银耳装入炖碗中，加适量的冰糖和清水。

(3)开火，小火炖3小时即可，喜欢烂软口味的可以炖久一点点。

觉得不够甜的宝妈可以多放一点糖，但是不建议加蜂蜜哦~

莲子营养丰富还能清火，比起寒凉的西瓜来说更适合宝宝食用，不过不宜贪多哦。

除了食物上的搭配，其实日常调理体质也是非常重要的~便秘的宝宝在饮食方面更是要注意，和虚寒体质的宝宝一样，寒凉属性的食物也是要少吃的。

体质虚寒的宝宝脾胃是虚弱的，无法很好的消化运化食物，这时可以用足贴来温补脾阳，当宝宝脾阳充足了脾胃消化运化能力就变强了。

当然，日常增强体质的话，就不用再担心宝宝出现这样的情况啦~

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