降早起“三种火”喝3茶，撇3习！

口干、口苦、口臭的表现在早起后最为明显，一部分人刷完牙症状就会消失，而有一部分人在刷完牙以后仍然没有得到缓解，这会给日常生活带来很大的负担。

其实身体这三个部分有“火”，也会有口干、口苦、口臭的表现。

早起口干、口苦、口臭，不外乎是“三种火”，降火喝3茶，撇3习！

01

第一种：肝火旺盛

肝火旺是中医的一种病症，虽说肝火旺盛不是什么大病，但是油肝火旺盛引起的一系列的身体不适，对日常生活的影响是非常大的。

长期如此则会严重影响人体身心健康。

导致肝火旺盛的原因

（1）饮食方面

饮食过于油腻，或者是长期吃一些辛辣刺激的食物以及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使血液循环不畅，这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压，就导致肝火上升。

（2）心情抑郁

情绪抑郁或者暴怒伤肝，或忧思低沉，都可导致肝失调达，疏泄不利，气机阻滞，火气内生从而致肝火旺盛。

降肝火，撇一个习惯，常喝一种茶

撇一个习惯：不渴不喝水

肝火旺就需要多补水。

而肝脏是身体主要的解毒器官，毒素的排出需要通过肝脏，而肝脏排毒需要水为介质，水分不够，肝脏负担大，肝火也无法熄灭。

所以日常不要等渴了在喝水，一定要养成主动喝水的。

常喝一种茶：金桂菊茶

将金银花、桂花、胎菊、蒲公英四者搭配在一起，制成茶包，每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡！

金银花，性寒，自古被称为清热解毒之良药，能清热解毒、疏热散邪，改善口臭、咽干口燥等症，还可预防和抑制脸部痘痘、暗疮生长。

桂花，以桂花做原料制作的桂花茶是香气柔和、味道可口，为大众所喜爱，并且桂花温和，起到中和寒性之效！

胎菊，有平肝明目、滋阴降火的作用，对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的功效。

蒲公英是一味非常好用的中草药，其味苦甘，性寒，无毒，归肝、胃经，具清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效，善于清肝、胃热，去火消炎！

四者搭配在一起，有很好的去肝火作用。

02

第二种：胃火旺盛

胃热，也就是胃火大，此时，也会导致口干苦，口臭。

胃火炽盛，则腐熟功能过于亢进，热盛火炽，多消烁津液，而致燥热内结，胃失和降，可见口苦、口渴、口臭、口干等症。

降肝火，撇一个习惯，常喝一种茶

撇一个习惯：不渴不喝水

现在很多人的饮食习惯都是喜欢就多吃几口，不喜欢就少吃几口，这是导致胃火旺的主要原因。

有些胃火大的人是因为比较能吃，如果能控制食欲，让胃少食或者轻断食，还是能够泻胃火的。清淡饮食可以将胃里面过盛的火气降下来，从而降低食欲。

常喝一种茶：陈皮茶

橘子皮越陈越好，也就是我们平常所说的陈皮，一般晒干后应放置隔年后再用效果才比较好。陈皮作为一味常用的中药，可以理气、健胃、化痰，用其泡茶饮用，能清热化痰，而且味道清新，让人神清气爽。

方法：橘子皮晒干之后具有很好的去火效果。晒干之后，取两到三片，用开水冲泡即可。

03

第三种：心火旺盛

中医认为“舌为心之苗”，所以口干、口臭、口苦，也可能是心火。按“虚”与“实”分，其症状也有不同。

心虚火主要表现为：低热、盗汗、失眠等。

心实火主要表现为：心烦意乱、气郁不安、舌尖潮红、口干、小便黄少、便秘等症。

导致心火旺盛的原因

中医认为，如果体内阳气过盛，火气很大，血液过热则血行加速，脉搏跳动变疾，甚至会伤害脉络、耗损阴气。常因七情郁结、气郁化火，或火热之邪内侵，或嗜食肥腻厚味及烟酒辛辣之物、过服温补药物，久而生热化火所致。

降心火，撇一个习惯，常喝一种茶

常喝一茶：莲子心茶

《本草纲目》中记载：“莲子心性味苦寒，归心肺肾三经，具清心去热，固精止血之功效。”

莲子心含有生物碱、黄酮、谷甾醇、挥发油和微量元素等化学成。

具有降血压、抗心律失常、抗血小板聚集、抗脂质过氧化及清除自由基、抗癌等药理作用。

除了喝莲子心茶，还可以用以下两个方法：

（1）静坐

静坐可以收敛心神，放松身心，促进睡眠，使内心感到平静，烦躁郁火逐渐消退。

静坐可以随时进行，时间可长可短，睡眠不佳者睡前静坐非常有益，日常可以利用空余时间进行，不需要大段的时间。

（2）控制情绪

在工作生活中控制好情绪，尽量减少过度的生气、发怒、着急、紧张等情绪，也可预防和缓解心火旺盛。

避免出现“闷热-烦躁-更热-更烦躁”的恶性循环，其实想要身体好，情绪控制是非常有必要的。

资讯来源：浅谈养生、搜狐美食

著作权归原作者所有，如有问题，请及时联系，我们将立即删除

撰稿人：内蒙古分公司皇甫杨