春天到来阳气上升，人体内的许多器官积蓄的内热，特别是肝脏，这些内热散发出来后，人体就会出现春燥，导致阴阳失调、新陈代谢失调，加上北方地区此时干燥多风，就容易出现上火症状。

春季上火该怎么办？又有哪些“灭火”方法呢？

上什么火按什么穴

对于上火，中医认为最常见的是胃火、肝火、心火，可以用脏器所属经脉上的“井穴”来治疗。

井穴是一类特殊的穴位，人体的12条经脉各有一个，一般分布在手指和脚趾的末端。

这种穴位的经脉气血十分浅表，刺激它们能很快起到作用。用指甲掐住穴位约20秒，然后放松一会儿，再继续掐按，3分钟后就能感觉有效。

胃火——刺激商阳穴

典型症状：口唇周围溃疡、牙龈肿痛、咽喉疼痛、大便秘结。

商阳位置：食指靠近大拇指一侧的指甲根部。

肝火——刺激关冲穴

典型症状：口唇内侧溃疡、头晕目眩、头疼、目赤、耳鸣等症状。

关冲位置：无名指靠近小指一侧的指甲根部。

心火——刺激少冲穴

典型症状：舌头上有溃疡，一般伴有失眠多梦、心烦焦虑等症状。

少冲位置：在小指最外侧的指甲根部。

身体对策在这里

1、口舌生疮：多吃豆芽

春季气候干燥，新鲜蔬菜吃得少、营养失调就易出现口疮。豆芽最适合春季吃，因为豆芽能帮五脏从“冬藏”转向“春生”，豆芽还可清热，有利于肝气疏通、健脾和胃。

2、大便干燥：煎芝麻核桃汤

春燥引起的便秘，宜润不宜泻，可以通过芝麻核桃汤润肠食疗。将用黑芝麻、核桃仁碾成碎末，各取适量，炒熟后拌上蜂蜜，用温水冲服即可。

3、皮肤发干：常喝温开水

春天内燥外热的皮肤非常容易干涩长痘痘。解决这个问题，最好的方法就是多喝水。每天的饮水量要保持在毫升左右才行，上火时可以适当地冲点柠檬蜂蜜水喝。

取新鲜柠檬一只，蜂蜜适量，一个干净的玻璃罐子备用。将柠檬切成薄片放入玻璃罐子中，倒入蜂蜜没过柠檬，将玻璃罐口封紧，放入冰箱冷藏。第二天从中取柠檬片用温开水冲服即可。

4、头晕头胀：喝菊花茶

春天肝火旺，往往急躁、易怒。当肝火朝身体上部走时，就会出现头疼、头昏、头胀、面红耳赤。

菊花泡水喝能清肝明目，较适合脾气急躁、高血压人群饮用。野菊花的清热解毒效果最强。

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