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高血压的危害,我们都知道。

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稍有不慎,会引发很多的并发症,而且都是及其危险的,然而单靠吃降压药治疗,对高血压只是一时的控制,治标难治本,那么日常生活中,改善不良的生活方式,多做一些饮食调理,才能从根源上去治疗高血压。

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这里小编就和大家介绍一种食疗方,能够帮大家更好的管理血压。

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金银花菊花茶

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金银花、菊花各26克。

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用法用量

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每日1剂,1剂分4份,每份用沸开水冲泡10~15分钟后当茶饮,冲泡2次弃掉另换。

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可连服1月或更长时间。

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加减

若头晕明显者,加桑叶12克,若动脉硬化、血脂高者,加山楂24~30克。

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那么除了这个食疗方外,高血压患者平时还可以常吃什么呢?这里小编就继续跟大家分享一下。

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萝卜味辛甘性凉。

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可消积滞、化痰热、散淤血、解酒毒、降血脂、软化血管,常吃能预防冠心病和动脉硬化。

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主要吃法是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤,清淡味美。

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所以萝卜可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。

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罗布麻茶

罗布麻茶原料新疆野生罗布麻,它的有效成分如同生物洗血剂,长期饮用罗布麻茶可明显改善人体血管的脆性和通透性,清除血液中的自由基,常年服用化学药的毒素和血管壁上的脂类及重金属、盐碱性化合物的结晶,清洁血液,延缓血管衰老,对高血压、心脑血管疾病及老年人常见的气喘、失眠、胸闷、便秘等作用非常明显、专家形象地称之为“绿色人体血液清洁剂及血管软化剂”。

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莲花全身都是宝,莲藕美容,莲子心则是天然的“降压药”,每天取莲子心1~2克,开水冲泡代茶饮即可。

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海苔作为高血压、心脏病患者的保健食品也有极好的保健效果。

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海苔中含有多种微量元素,如铁、锌、硒、钙等,这些元素都与人的生理活动有着密切联系,其中铁是人的造血功能必不可少的,男女老少都很适合食用。

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核桃中富含大量的维生素和微量元素,营养价值很高,老年人吃了可以补脑降血压,女人可以抗衰老。

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所以把这个当零食简直再适合不过了!

香薯具有护心,通便,补血益气,提高免疫力,抑癌抗瘤,清热生津;润燥和中;解毒。

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主治烦热;消渴;呕哕反胃;虚热咳嗽;大便燥结;痈疽疮肿的作用,红薯还具有降血压的作用。

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红薯中含有丰富的钾元素,多吃一些红薯,能使体内含有一定量的钾元素,因此起到降血压的作用。

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黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险,所以,糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。

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产妇食用黑糯米较之白糯米有助于滋补产后造成的身体虚弱,有利于增加乳汁,哺乳婴儿。

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