搭配好这些食材,补气血健脾胃安神助眠_莲子心药源相关

日常生活中我们经常会用黄芪、麦冬、龙眼、薏米仁等药食两用的食材来食疗，这些食材如果搭配好，就能起到更好的养生保健功效，甚至可以事半功倍。这些“鸳鸯配”的组合，一起来看看吧!

一、黄芪配当归：气血双补

当归性温热，味道甘辛，具有补血活血，调经止痛，润肠通便之功效。

黄芪性温，有补气固表的功效，在《神农本草经》中，被录为上品，“主痈疽久败创，排脓止痛，大风，痢疾，五痔，鼠瘘，补虚，小儿百病。”

黄芪当归水

：平常保健，当归10克，黄芪10克。如果气虚情况严重，黄芪的用量可以稍稍加重到15克，可以熬水喝，也可以与排骨、乌鸡一起炖汤。

：在感冒期间服用当归黄芪泡水不仅没有把病毒驱赶，还会导致感冒缠绵难愈，加重病情，所以在感冒期间不宜饮用当归黄芪泡水。

孕妇不能喝当归黄芪枸杞水（当归是活血养血的药材，容易导致流产）。

二、茯苓配薏米：利水渗湿

茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有健脾和胃、渗湿利水、宁心安神的功效；茯苓利水渗湿而药性平和，利水而不伤正气，为利水渗湿要药。

薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

茯苓薏米粥

：薏米60克，白茯苓50克，糯米克。

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1.将白茯苓打碎放入砂锅，加水毫升，煎至毫升，去渣。

2.加薏米、糯米和清水毫升，用武火煮粥，兑入茯苓汁，煮开2～3沸即可。

：每天早晚各服1次。

：健脾祛湿。

三、莲子心配麦冬：清心火

焦虑、抑郁、失眠、更年期综合症等症是心肾不交的典型病症。

麦冬具有养阴生津，润肺清心的作用。莲子心专清心火，主要治疗心火旺盛的失眠、口腔溃疡、小便涩痛等。

莲心麦冬饮

：莲心3克、麦冬5克、枣仁5克水煎代茶饮。

：莲心麦冬饮适合于阴虚体质，内有实火，阳虚患者。

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排稀便等清热太过应停服。平时小便黄赤、大便干结者慎用。

四、酸枣仁配龙眼肉：安神助眠

酸枣仁善于补肝宁心，定神除烦，用于心肝血虚引起的心烦不安、失眠。

龙眼肉甘，温，归心、脾经。补益心脾，养血安神，用于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄等症。

二者煎水，代茶饮。适合因气血不足引发的失眠。