健康的胃是身体健康的前提条件之一。然而在很多年轻人的饮食习惯里，有许多容易伤胃的行为，比如无辣不欢，喜欢吃冰，喜欢油炸的食物，酗酒等，这些行为都会对我们的胃产生极大的危害。

　　常吃辛辣、油炸的食物，就很容易导致胃热或者胃火过旺，从而出现以下这些症状：

　　1.口臭

　　胃热或胃火旺的一个常见表现也是主要表现就是口臭。如果你日常的口腔清洁做到位了，同时也排除了吃味道过重的食物，却依然口臭，同时还伴有口腔溃疡、牙龈肿痛等其他口腔症状，那么，就很可能是胃火导致的了。

　　2.口渴

　　口渴很常见，但是不正常的口渴就要寻找原因了。胃火旺会导致人总是口渴，怎么喝水都无法解渴，还会伴随喉咙痛、喉咙干痒等症状。

　　3.大便干燥、脸上长痘

　　体内有火气就容易导致身体容易干燥，而胃火则会影响消化系统的正常运行，胃火过旺就容易出现大便干燥的症状。同时因为体内的毒素无法顺利排出，脸上也容易长痘。

　　形成胃火的主要原因就是饮食，因此想要降火也需要从饮食上着手。

　　降胃火要以清热泻火为主，日常生活中可以清热的食物有绿豆、百合、金银花、西瓜、萝卜汁等。

　　绿豆是清热解毒的食物，百合则是润肺滋阴的食物，金银花作为常见的清火中药，也可以泡茶喝，西瓜与萝卜汁也有清热降火的功效。

　　如果有胃火过旺的症状，还不是太严重的时候，建议以食疗为主，平时可以煲一些绿豆粥或者百合汤喝一喝，也可以用金银花泡茶喝。但是需要注意的是，绿豆与金银花都是属于寒凉的食物，尤其是金银花，我们在泡茶降火的同时要注意适量，避免出现火降下去了却把胃给损伤了的状况。

　　除了这些日常可见的食物，也有一些中药可以用来降胃火，比较常用的中药有莲子心、麦冬、川莲等，这些都是清热泻火的药材，可以在医生的知道下正确服用。

　　当然，想要远离胃火，还是需要注意饮食习惯，少吃辛辣的食物，少吃油炸的食物，少吃多糖的食物，这些食物都是对胃伤害比较大的食物类型，辛辣刺激能增长体内的火气，油炸的与多糖的食物都会增加脾胃的负担，一旦脾胃损伤，体内累积的火气就比较难以通过正常的排泄排出体外，久而久之，火气越积越多，身体就容易出现问题了。

　　以上是胃火旺盛的常见表现与简单的清热降火方法，还有一些注意事项，想要保持身体健康，饮食一定要以清淡易消化为主，保持健康作息与坚持运动也能很好的保持身体的健康，所以不要懒，动起来，出出汗对身体有好处。

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