整整两个月的暑假，母子之间那浓厚的感情早已被身心的疲惫打败，对于宝贝开学这件事，小葵花在宝妈们的朋友圈里竟然发现了丝毫不加掩饰的喜悦。

咳咳！别光顾着高兴，据小葵花可靠消息，好多宝贝可是一开学就爱上火，我们可爱的宝贝千万不能生病（说啥也不能让小祖宗再回家），宝妈们速速整理疲惫身心，进入全面戒备的战斗状态！

魔咒：一开学就上火

家里有娃的宝妈深有体会：宝贝们整个暑假都健健康康的，一开学就上火，原本是高高兴兴上学去，结果没几天火急火燎接回来，这样的情景每次开学都要上演，好多宝妈戏称这是“开学病”！

为什么宝贝们一开学就上火，原因其实不外乎这几种：

#1开学焦虑

宝贝开学后要学习新知识，压力大；

暑期作业没有完成，心理负担较重；

从暑假舒适的生活转变为有严格节奏的学校生活。

这些生活和学习的转变会引发部分宝贝的焦虑情绪，而焦虑情绪正是宝贝上火的重要原因。

#2作息规律改变

暑期没有学习的负担，每天的生活巴适得很，开学后，要早起，要学习，晚上还有写不完的课后作业，暑假养成的生物钟被打乱，这样状态的宝贝比平时更容易上火。

#3秋燥

暑期开学正值秋季，酷热褪去，燥邪来袭，伤津耗液，是上火的高发季节。

开学焦虑！作息改变！秋燥！是宝贝开学上火的三大罪魁祸首！宝妈们可以根据自家娃的实际情况对症下药。

4大症状：宝贝上火早知道

上火的表现虽然较多，但最常见其实就四个，细心的宝妈们要看好这几个特征性症状，提前识别宝贝上火：

#1眼屎多

早晨起来，宝贝的眼屎明显比平时要多，甚至可能会糊住眼睛。

#2小便黄、大便干

宝贝小便减少、发黄，大便干结，上厕所的时间明显比以往更长。

#3口舌生疮

口舌生疮也就是常说的口腔溃疡，得了口腔溃疡的宝贝食量减少，吃饭不香。

#4舌尖发红

舌尖、舌边发红，舌苔厚或发黄者为实火，舌苔少或无舌苔者为虚火。

除了这四大常见症状，有些宝贝的“火”还可能表现为口干口臭、咽喉肿痛、烦躁易怒等等，宝妈们只要发现宝贝的表现不同以往，就要提起十二分的小心了。

应对：宝贝上火怎么办？

小葵花在前面提到过，开学季的上火与其他上火不同，主要病因是开学焦虑、作息改变与秋燥，应对上火，当然也要从这三个方面下手。

#1开学焦虑

宝贝的开学焦虑主要来自学习压力，在最后一周，宝妈要检查一下宝贝的作业是否完成，及时查漏补缺。

新学期马上要开始了，宝妈们还可以和宝贝一起提前制定新学期的学习计划和学习目标，时间充裕的话，也可以提前预习一下新学期的课程。

#2调整作息

开学后要早起上学了，如果不提前调节好生物钟，宝贝们上课时免不了要犯困、注意力不集中，同时抵抗力也会下降。

宝妈们可以提前和宝贝制定好一个作息时间表，循序渐进的把作息时间调整到上学时的状态，帮助宝贝提前适应学校的生活学习节奏，更好地进入学习状态。

#3秋燥

秋季的气候特点就是干燥，为了防止宝贝被秋燥所伤，调整饮食是关键。

宝贝应少吃热性食物，如辣椒、葱姜蒜、大多数的肉、烧烤、油炸食品等这些都属于热性食物，食用过多的热性食物是上火的根源之一。

而要想预防上火，吃些凉性食物是不错的选择，小葵花把常见的凉性食物总结在这下面，宝妈们各取所需。

凉性的水果：梨、西瓜、香蕉、柚子、猕猴桃、哈密瓜、桑葚等

凉性的蔬菜：苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜等大多数瓜类，菠菜、芹菜、空心菜、萝卜等

其他凉性的食物：绿豆、薏仁、鸭肉、鸭蛋、兔肉、螃蟹、蛤蜊等

不知道宝妈们有没有发现，上面这些虽说是祛火的食物，但其实有几个也属于中药，如梨、桑葚、薏仁等就是药食同源的食物，很多药物和食物本来就同宗同源。

药食同源的食物清火效果普遍比普通食物更好，食用起来也比较安全，宝贝如果出现上述四种上火的症状，可直接选用药食同源的食物。

小葵花这里也给大家推荐几个药食同源的清火之选。

金银花：清热解毒，凉散风热

菊花：清热散风，清肝明目

决明子：清肝明目，利水通便

莲子心：清热除烦，止血涩精

金银花、菊花、决明子、莲子心冲泡饮用，有一定的祛火效果，但是也有局限性。

毕竟宝贝们的小鸟胃喝不了两口就饱了，更何况还是宝贝们不喜欢喝的茶，这些祛火茶对成年人很好使，但是对宝贝的上火就很难有用武之地。

宝妈们可以直接选择中成药，如金银花露就是很好的选择，专给宝贝的祛火饮品，经过+的宝贝测试口感，大多数的宝贝都非常爱喝。

宝贝开学防上火，宝妈们快快行动起来哦！