七月份就是说李子成熟期的那时候。李子中带有多种身心健康的营养元素，针对身体健康有挺大的益处。李子饱满、圆润、外形美观、味道甜美，是人们喜欢吃的传统水果之一。李子胃酸，能有效增进食欲和促进消化，是便秘和饱腹感的首选。此外，李子具有令人惊讶的高抗氧化剂含量，被等等家称为“超级水果”，用于抗衰老和预防疾病。下面就来一起看看李子的功效与作用及食用禁忌都有哪些吧！

　1.助消化。李子是归属于较为酸的食材，在食用李子时，胃部里的消化酶代谢会更多一点，因而想要让胃里消化吸收更快一些，可以尽可能的吃一点李子。李子的促进消化实际效果是非常好的。当你感觉胃涨难受的那时候，能够吃点李子促进消化。

　　2.利于肝脏健康

　　从营养成分来分析看，李子含有多种氨基酸，这些氨基酸元素仍然有助于缓解肝硬化问题。李子对人体肝脏健康和水有益。

　　3.降压镇咳效果

　　李子中含有苦杏仁苷和脂肪油，具有利水降压，止咳镇咳的功效。

　　4.美容养颜

　　李子中的营养成分对女性皮肤也有好处。例如，它可以减轻黑斑和其他问题。对于想保持年轻的女性，可以适量的吃些李子，但不要过量哦。

　　李子的食用禁忌都有哪些

　　1，不宜与蜂蜜和鸭蛋一起食用；有损身体健康；

　　2，气虚体质、痰湿体质者不宜食用；

　　3，未成熟的不宜食用，实在太酸了；

　　4，切记不可过量哦；一天5颗就可以了；