“三伏”已入“中伏”，

温度日渐升高，而人们的胃口却日渐消退，

面对众多美食人们却是有“胃”无力，

续命不仅靠空调，

还需这“六宝”将你的食欲重新唤醒！

一，薄荷

这种自带凉风的植物光是看到就会感觉神清气爽了叭！薄荷味辛性凉，具有散风热、清头目、利咽喉、刺激和抑制神经、消炎抗菌、健胃祛风的功效。炎炎夏日，人尤其容易烦躁，头疼脑热的时候，将它置于掌心揉碎，轻敷于太阳穴、印堂等穴位，症状会有所减退。薄荷如水，不宜遇火，如果用来煲汤或煮粥，药效是会减退的，最适宜的便是用来茶饮。即使将薄荷作中药，医生也会叮嘱“后下”。

特别提醒

薄荷容易种植，所以很多人家里都会种一盆薄荷，或在户外发现薄荷时随手摘取薄荷，然后将其用作茶饮或做甜品。但是小编在这里要提醒大家，薄荷有很多种种类，安全性也层次不齐。其中安全性最高的是留兰香薄荷，洗净后可直接使用。但有些薄荷却不可食用，并带有毒性，比如普列薄荷，它是专门用于提取薄荷脑的，并带有毒性，大家在食用前千万要做功课哟！

二，莲子心

莲子心即我们平时吃的莲子的莲心。其性味苦，性寒，但却具有极好的降压去脂之效，还能清心火，平肝火，止血，固精。其可作茶饮，将之搭配金银花、菊花、大枣、枸杞子泡水喝，可浇灭酷暑中的炎炎心火。莲子心也可作药用，莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，莲子心可治便秘，降低血压等，可谓一剂苦口良药。

特别提醒

即使是在夏天，莲子心对于寒性体质人群来说也不宜长期食用，所谓良药虽好，但不可贪杯哦！

三，罗汉果

罗汉果性凉，味甘，其中含有丰富的葡萄糖、果糖及多种维生素,适宜于痰火咳嗽、血燥便秘及百日咳嗽的人群食用。可以煎服，也可开水泡服，配蜂蜜泡饮可治肠燥便秘。

特别提醒

罗汉果性凉，喝多了不仅会增加排尿的不便，还容易刺激肠胃，引起食欲不振、腹泻、腹胀、腹痛等不适症状，且不适合体寒人群服用。

四，乌梅

“酸酸甜甜就是我！”但适合夏天的乌梅却是味酸、涩，可收敛生津，安蛔驱虫，也治久咳，虚热烦渴，久疟，久泻，痢疾，便血，尿血等疾病。它也可以保护消化系统，在夏日给你的肠胃上一层保护膜。

特别提醒

身体出现感冒发热、咳嗽痰多的人，以及痢疾、肠炎的人群在发病初期少用乌梅，在月经生理期以及产前、产后可以少食乌梅，但要控制量。

五，绿豆+百合

绿豆能及时补充水分和无机盐，维持身体水电解质平衡，以及减少部分食物的毒性，不易被肠道吸收，在夏天这个肠胃敏感的时期做你的“肠胃卫士”。

百合不仅能够起到辅助治疗疾病的功效，还能够美容养颜，可以帮助消除疲劳的同时润肺止咳，实属滋补良物。

绿豆加百合，清热后滋补，可谓相辅相成，带给你一个完美夏天。

特别提醒

绿豆性寒凉，在服用温补性药物的时候，不宜再食用绿豆，煮绿豆汤的时候，千万不要用铁锅，如果用铁锅熬煮，可以产生对人体有害的物质。

风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者忌食百合。

六，金银花

金银花主要功效清热解毒，疏风散热。金银花可以用于外感风热或者是温病初起的发热头痛、咽痛等症，可单独内服，也可外用。临床上常用金银花治疗痈肿疔疮、热毒血痢和温热病，祛暑解热对金银花而言是“小菜一碟”。

特别提醒

金银花药性偏寒，不宜长期服用。脾胃虚寒及疮疡属于阴证者忌用，女性月经期间禁用，体弱者不可多服。

特别提醒

夏日消暑的药食两用中药还有菊花、金莲花、竹叶、桑叶、胖大海等。平时服用时，最好在医生指导下使用。赶紧马起来，让这些“宝物”来保护夏日里敏感的你吧！