随着我国经济高速发展，人民的生活水平普遍提高。现在不论是在几线城市，我们的生活节奏越来越快。高压、快节奏的生活，往往会透支我们的身体，常让我们感到身心俱疲。因此，现在越来越多的朋友开始注重养生，这其中甚至不乏一些80后、90后。

谈到养生，很多人会自然而然的想到“枸杞”。的确，枸杞是最常见、功效最显著的养生食物之一。吃枸杞、泡枸杞在养生圈已是老生常谈。甚至网络上还有一些诸如“保温杯里泡枸杞”的段子，枸杞在我国的认知度与普及度可见一斑。

但是您知道吗？其实当枸杞与某些食物搭配食用时，其养生功效可能将远胜于单独食用枸杞。下面，就让要瑶妈跟大家好好讲讲：

枸杞和它才是“良配”，泡水喝一喝，可能帮你养肝、补肾、降三高

1.枸杞配黄芪

黄芪是一味具有良好利尿功效的中草药。在中药学上，黄芪还可以帮助人体排出体内的毒素与垃圾、净化人体内环境。

其实，黄芪与枸杞搭配，也具有极高的养生功效。枸杞与黄芪搭配，具有显著的保肝、养肝、补肾气的功效。很多老中医都建议肝肾不好的人，多喝枸杞黄芪水，也是这个道理。同时，枸杞配黄芪泡水喝，也能在一定程度上改善您的皮肤状况，具有一定的美容养颜功效。

2.枸杞配山药

山药的养胃功效，想必已经家喻户晓。同时，山药中含有的特殊黏液蛋白，还可以帮助我们增强机体免疫力、提升身体素质。其实，瑶妈想说的是，山药与枸杞才是良配！

有研究表明，山药配枸杞，具有良好的降血糖、降血压等功效。日常生活中，多吃一些枸杞配山药的菜肴，将对三高患者控制与缓解自身的三高问题有很大帮助。

3.枸杞配红枣

相信在日常生活中，很多女性朋友都喜欢吃红枣。众所周知，红枣具有显著的滋阴、补血、安神的功效。很多女性在经期时，都会泡些红枣水喝。

然而您知道吗？枸杞配红枣，也是养生“良配”。将枸杞与红枣一同泡水喝，一方面可以帮助我们补气养颜，还可以在帮助高血脂患者有效降低血脂、去除体内湿气。所以瑶妈建议各位三高患者，可以在生活中多喝一些枸杞红枣水，这种搭配的养生功效会给您的病情带来一定的改善。

以上三种搭配，就是瑶妈今天向大家介绍的“枸杞3良配”。瑶妈建议感兴趣的朋友可以在生活中试一试这三种“良配”，相信它们定会给您的身体带来诸多益处。

这里是瑶妈健康指南，每天分享食用的健康保健小知识，我们下期再会！