大考临近，考生心里的紧张感会越来越强，心火往往变旺。

此时正是盛夏，天气热，内热外火夹在一起，有些孩子舌头就长出溃疡来了。晚上睡觉觉得心里烦热，翻来覆去睡不好。

这时候，可以给孩子喝一道清心助眠茶。?

莲子心甘草茶的功效作用

莲子心甘草茶，潮州、汕头等地区的名茶之一，在当地颇为流行。莲子心和甘草一起泡茶喝，可治睡眠。茶中莲子心味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效。配生甘草则增强莲子心的泻心火除烦之功。莲子有养心安详的功效。

清心助眠茶

?材料：莲子心（干莲子心）2克—3克、甘草2克—3克

做法：沸水冲泡饮用

步骤：

（1）莲子心用开水冲洗洗净备用，生甘草洗净并切成小片或研磨成粉末状备用。

（2）将上述两味药物放入茶具内或保温杯中，用刚开的开水冲泡，焖5分钟，代茶频饮。

（3）每天分2至3次饮服（此茶味苦，可酌加食糖调味）。

功效：可以帮助学生调理心烦失眠、具有生津止渴、清心火的功效

莲子心

莲子心便是干躁的莲籽里边的心，具备清宁心安神的作用，莲子心对于心肾不交型的失眠很有帮助。

常饮莲子心甘草茶，能够具有滋阴降火的作用，本方有清心养神，泻火解毒之功效。用于调理情绪紧张、焦虑不安、饮食无味、失眠等症状。可治心火炽盛所致的烦躁不眠，手足心热，口渴咽干及口舌糜烂等。

甘草

甘草的用途很广泛，不仅健脾益气，对神经系统有调理作用，也能修复皮肤的老化损伤。

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