肝脏是我们身体最脆弱的器官之一，日常生活中一些不经意的坏习惯，都会对肝脏产生伤害。如果肝脏好，身体里的有害有毒物质就能够代谢出去，如果肝不好，那么有毒有害的物质就会在体内积累。肝不好有哪些表现呢？

酒量变差

喝酒是最能看出肝好不好的了，如果说一个人酒量一向很好，但是最近突然变得不胜酒力的话，说明肝不是太好了，肝的解毒排毒能力在明显下降。

视力变差

肝主目，具有藏血和疏泄的作用，能够促进血液的循环。当肝处于比较好的状态的时候，这时候眼睛会比较明亮。而当肝不是太好的话则会出现看东西模糊，双眼干涩的表现。尤其是肝火旺的时候，更容易出现眼部问题。

睡眠变差

在五行配属中，肝主魂，如果肝不好的话，人在睡觉的时候就会出现失眠多梦的情况。并且部分的人会在夜间睡觉时出现腿部或脚部抽筋现象。

皮肤变差

如果一个人的肝不好的话，那么他的皮肤会变得很粗糙，状态也不好，因为肝脏病变会使得人体的营养成分代谢出现异常，尤其像维生素这样的营养成分不能及时的分解以满足身体的需要，所以会皮肤粗糙、口舌生疮等维生素缺乏的症状。

手掌变红

当我们的肝脏气血不畅的时候，指肚和手掌中心颜色变得深红，尤其是大鱼线的位置深红，并且这种发红的部位不痛不痒，在按压的时候会变成苍白色，松开之后又慢慢恢复发红的样子。也就是我们常说的肝掌。

肝不太好的人，尽量多吃这6种食物，或将排净肝毒，远离肝病！

白开水

白开水是人人唾手可得，免费的“保养品”，但是却往往被很多人忽视。肝不好的人每天要补充足够的水分，这样才有助于加快新陈代谢，帮助清肝排毒，从而减轻肝脏负担。建议每天晨起时先空腹喝下一杯温的白开水。

动物肝脏

动物肝脏是清理肝脏垃圾的食物，还能提供丰富的营养，有以形补形的作用，保护肝脏。一周吃1-2次猪肝，能加强肝脏功能。不过选肝脏的时候要注意选择健康动物肝脏才好，红褐色，光滑，有光泽，质软且嫩，手指稍用力可插入切开处的肝脏是比较好的肝脏。虽然它里面也会分散残存很少量的有毒物质，但是是可以忽略不计的。

秋葵

秋葵中含有很多的阿拉伯聚糖、半乳聚糖、蛋白质等，不仅能有效补充身体所缺的营养，还能帮助人的肝脏排毒。而且秋葵中含有一种粘性成分，在进入人的身体后，能帮助人的肝脏解毒，常吃秋葵可以养肝护肝排肝毒。

西兰花

西兰花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其富含丰富的胡萝卜素、钙、铁、锌等元素，有“蔬菜皇冠”的美称。西兰花含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。

菊花茶

很多人都知道菊花可以清肝明目，但是菊花品种不一样其侧重点不一样，比如说黄菊是最擅长解毒作用的，而杭菊则以清目为长，如果要熏眼则选杭菊。不过所有的菊花茶都很适合长期看电脑的白领一族，可以抗击电脑辐射还可以养肝排毒。

莲子心茶

莲子心，是莲子中央的青绿色胚芽，味苦，有清心火，平肝火的功效。莲子芯味道虽然清苦，却是养心护肝的圣品。阴虚火旺经常失眠的人喝是再合适不过的了，但是要注意的是莲子心茶不适合长期喝，失眠的状况有改善就停下来为宜。