盛夏来临，湿气作乱更加猖獗，尤其南方还是雨季，你有没有这种感觉：整个人身体困重、乏力，极易疲劳，食欲减退，怎么睡都睡不醒，头昏昏沉沉的，大便也十分黏腻人们就像是蒸笼中的包子，无时无刻不在被水汽所包裹，想象一下，随时都泡水里的感觉，能不生病吗？

自查体内湿气、面部出油而且粗糙，容易长痘2、白天身体困乏，精神不佳3、食欲不振，肠胃不适4、舌苔厚白5、大便溏稀，小便赤短6、肥胖水肿，喝水都会胖满足以上~2条，你的体内就会有湿气了每天喝点它，湿毒排光光两位名医给大家推荐几个特别简单的祛湿小方子，别看方子简单，祛湿的效果却十分犀利。、莲子心茶取50g左右的莲子心，用开水冲泡半个小时左右就可以喝了。方解：莲子心须性味甘平，有益肝、胆、肾等经脉的作用，并且有利水、促进体内多余水分代谢的好处。夏天喝莲子心茶还有凉血泄热的功效，不仅能够排出体内的湿热之气，还具有抗结石形成的作用，全家人都可以喝。2、枸杞薏米茶说到祛湿，当然离不开薏米了，不过薏米最好炒过后再泡茶，才能达到祛湿且不伤根本的效果。薏米克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-0分钟即可饮用，水放温了再抓一小把枸杞子放入。功效：薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。3、黄芪葛根茶方法：取葛根粉20克、黄芪粉30克，用开水泡之当茶饮。功效：黄芪粉比黄芪更容易被人体吸收，黄芪是一个很好的补气药材，可以补全身之气，也可以补脾肺之气，有很好的益气固表的作用。葛根可以用于补气健脾，燥湿利尿，可以治疗脾虚引起的食欲不振、体乏无力、小便不利、水肿等病症。黄芪和葛根泡水喝有补气健脾和祛湿的功效，对于脾胃虚弱、消化吸收功能不足的人有很好的治疗作用，还能补气升阳和增加抵抗力。甘香健脾，补中益气，增强机体抗病能力，适用于体质较差的人群。

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