清

明

节气

0二月春风似剪刀

不知细叶谁裁出

清明节，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等，节期在仲春与暮春之交。

清明时节

清明节，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等，节期在仲春与暮春之交。清明节源自上古时代的祖先信仰与春祭礼俗，兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气点，也是传统节日。扫墓祭祖与踏青郊游是清明节的两大礼俗主题，这两大传统礼俗主题在中国自古传承，至今不辍。

扫墓祭祀、缅怀祖先，是中华民族自古以来的优良传统，不仅有利于弘扬孝道亲情、唤醒家族共同记忆，还可促进家族成员乃至民族的凝聚力和认同感。清明祭祖节期很长，有10日前8日后及10日前10日后两种说法，这近20天内均属清明祭祖节期内。

清明节既是一个扫墓祭祖的肃穆节日，也是人们亲近自然、踏青游玩、享受春天乐趣的欢乐节日。斗指乙（或太阳黄经达15°）为清明节气，交节时间在公历4月5日前后。这一时节，生气旺盛、阴气衰退，万物“吐故纳新”，大地呈现春和景明之象，正是郊外踏青春游与行清墓祭的好时节。

清明节与春节、端午节、中秋节并称为中国四大传统节日。除了中国，世界上还有一些国家和地区也过清明节，比如越南、韩国、马来西亚、新加坡等。年5月20日，中华人民共和国文化部申报的清明节经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。

节

之

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介

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之

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清明知多少

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清明知多少

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清明知多少

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清明知多少

滑动 　　

适度春捂是保养人体健康的科学方法。尤其是清晨与夜晚，同学们穿衣盖被应该偏多偏厚一些，避免寒邪入侵，有效防止多种传染性疾病。天气彻底回暖之前大家仍旧要记得多添衣物，勤洗手，戴口罩，增强抵抗力~

?清淡饮食，补充营养

春季易上火，饮食当以清淡为主。少食生冷、油腻、刺激性食物，多吃富含维生素的绿叶菜等。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物，如：绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。瓜果蔬菜来一套，身体健康最重要！Anappleaday,keepsthedoctoraway！

?调节情绪，避免焦虑

春季乏力，人易困顿。多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。学习压力紧张，也易使人产生焦虑情绪。早睡早起，坚持锻炼，保持心情愉悦，多去户外走走，可以帮助提升学习效率哦！

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武进