初夏已至，你是否感到有稍许燥热、心烦，甚至失眠、尿热？

这种现象在中医看来，多是心火旺盛的表现。一旦出现这些状况，就要尽快调理。如果置之不理，可能会对身体造成更大伤害。

为此，无论是从治病还是养生的角度来看，夏季养心刻不容缓。

心烦、多梦，选百合

中医认为，百合性微寒、味甘，具有养心、安神的功效。如果在夏天感到心烦，又或者是发烧后余热未清、失眠、多梦，那么，建议适当服用百合缓解。

▲百合

张仲景在《金匮要略》中提到过一副只有百合、地黄两味药的“百合地黄汤”，用于治疗心阴虚导致的神志恍惚、沉默寡言等神志异常。不过，夏季通常只需用百合，即可达到消除心火的目的。为此，平时炒菜、煮粥时可以加入鲜百合50克或百合干20克。

值得注意的是，小米性温，不适宜夏天心火旺盛时食用，建议用大米、糯米代替小米。

心悸、胸闷，选麦冬

麦冬味甘、微苦、性微寒、入心经。从中医角度讲能补心阴；从西医角度讲，可以降心率。

夏天人体代谢高、心率过快，很多人会感到胸闷，甚至是心悸，严重的还会诱发冠心病。对此，中医常建议用含有麦冬的“生脉饮”来补心气、养心阴。

▲麦冬

如果夏天感觉心慌、心悸、心率过快，还可以用10-20克麦冬泡茶，坚持每日饮用，以缓解不适。

起口疮、尿赤黄

选竹叶、莲子心

夏季清心，不仅可以选用入心经的食材，还可以适当服用稍许苦寒的食物。比如，竹叶、莲子心。中医常用这两味药治疗心火旺盛引起的口腔溃疡、尿液赤黄，甚至是泌尿系统感染。

如果口腔溃疡频发、尿液赤黄，建议每天取竹叶10克、莲子心20-30粒，加少量冰糖调味，开水冲泡代茶饮，以缓解口腔溃疡和尿液赤黄问题。

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策划编辑：十五子

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