大部分养生茶是以茶之形发挥药之效，用含茶成分或以中药、或以药食同源的原料，制成以养生保健为目的的茶。

本文共字，读完只需要3分钟一朵菊花、两颗红枣、几粒枸杞，放入杯中用热水一冲，就是一杯色香味俱全的“养生茶”。养生茶虽说对身体有很大的好处，但是也不能随意乱喝，须根据自己的体质去选择合适的养生茶，也不可过量饮用，否则可能反受其害。饮“茶”要讲究“茶”性每一种养生茶都具有特别的功效，大家一定要依照身体状况选择需要的养生茶，才能在享受养生茶的同时，达到养生保健的目的。■体质热者可喝凉性茶，比如菊花、薄荷、苦丁等都属于较寒凉的花草，当有咽喉疼痛、肺热等热性症状出现时可以泡饮，但在症状改善后就要少喝或不喝了。■肠胃虚寒者平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人，应喝中性茶或温性茶。■人参灵芝茶适合老年人、免疫力低下或久病初愈人群，能补充气血，调理身体机能但阴虚火旺、手脚心热的人不宜服用，女性月经期、患有高血压或容易头疼的人也最好别喝。有些养生茶不宜常服由于每一种养生茶中的花草都有其相应的性味、功效，我们可以通过利用养生茶来保健身体但有时饮用过量也会造成身体不适，饮用时要根据自身的体质进行调整。●如有很多女孩喜欢随手泡几片柠檬制成柠檬水，以此补充维生素C，让皮肤变得更白皙，提高身体免疫力但由于柠檬水偏酸，不能空腹喝，喝多了还会损伤胃黏膜，对牙齿也不好。●如胖大海茶用于发音突然嘶哑伴有咳嗽、口渴、咽痛等症但如果把它作为保健饮料长期饮用，就可能导致腹泻、饮食减少等脾胃虚寒症状。用料搭配需注意养生茶中花草的搭配主要依据性味、功效之间的相生相克。现在市面上虽然有很多组合型养生茶，但为了符合我们自己的体质特点，并且也避免搭配禁忌，最好去中药店挑选适合自己的养生茶。●性温的食用花草主要包括玫瑰花、茉莉花、月季花、梅花茶等。●性寒的食用花草主要有夏枯草、金银花、菊花等。●性平的花草主要有合欢花、芙蓉花、熏衣草等。性温的花草最好不要和性寒的花草搭配。在功效上如把提神的花草茶和熏衣草一起泡来饮用，功效就会减弱。再如决明子有通便作用，莲子心具收涩作用，莲子心和决明子一起泡茶，则会减弱决明子的通便效果。看完后，是不是发现自己在喝养生茶这件事上，竟然有这么多误区

饭不能乱吃，养生茶当然也不能乱喝~

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资料来源

中国中医药报

部分图片来源于网络（侵删）

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